这个时间洗头，会把阳气越洗越少，疾病找上门，别不当回事
健康
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2025-01-10 13:40
山西
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进入三九后，一下子就感觉进入寒冬，冷得让人直打哆嗦，这洗头还真是成了不少人的难题，着实是太冷了！此时洗头的时间和方式也要有讲究，要是不注意，可能把阳气给洗没了，到时候病痛就容易找上门来。按照《黄帝内经》里的说法：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。冬天是自然界万物收藏的季节，人体也应该顺应自然规律，保护自身的阳气，避免过多消耗。在寒冷的冬季洗头，如果不慎让寒邪侵入体内，那可就要遭罪了。寒邪一旦进入人体，最易伤及阳气，导致身体机能下降，引发各种不适症状。老郭要提醒大家，早上刚睡醒时，人体经过一夜的休息，阳气正开始升发，此时毛孔张开，如果立刻洗头，或者洗完后没有及时擦干，寒湿之气很容易通过开放的毛孔侵入体内，造成阳气受损。长此以往，可能会出现头痛、肩颈疼痛等问题。还有的朋友喜欢晚上临睡前洗头，觉得这样可以放松身心，助于睡眠。但是从中医的角度来看，晚上洗头并不合适。夜晚本就是阴气渐盛的时候，人应该养精蓄锐，为第二天积蓄能量。而此时洗头，尤其是在未完全干燥的情况下入睡，头部受凉，不仅会影响睡眠质量，还可能使风寒湿邪滞留在体内，导致感冒、咳嗽等病症的发生。正如《素问·四气调神大论》中提到：“逆之则灾害生”，违背自然规律的行为往往会带来健康隐患。老郭建议最好是在中午前后。这时候太阳高照，气温相对较高，人体的阳气也最为旺盛。根据《难经》所言：“阳生于午，阴生于子”，午时即上午11点到下午1点之间，正是阳气最充足的时候。选择在这个时间段洗头，既不会因为温度过低而受寒，又能借助阳气的充沛帮助排汗排毒，促进头皮血液循环，有利于头发的生长和养护。首先，要用温水而不是冷水或热水。水温过高会伤害头皮，太低则不易洗净污垢，还会增加受寒的风险。其次，洗完后要及时吹干头发，不要让湿气长时间停留在头上。有条件的话，可以在洗头前喝一杯热茶，以增强体表的抵御能力；洗完后也可以适当按摩头皮几分钟，促进气血运行。另外，对于那些经常掉头发的朋友来说，在洗头时还可以轻轻抓挠头皮，刺激毛囊，有助于防止脱发。另外，老郭还想提醒大家一点，那就是洗头频率的问题。年轻人新陈代谢快，可能每天都需要洗头保持清爽。但对于中老年人来说，过度频繁地清洗反而不利于头发和头皮的健康。一般来说，每周2-3次是比较合适的。当然，这也取决于个人的生活习惯和工作环境。如果从事的是体力劳动或是经常外出活动，出汗较多，则可以适当增加洗头次数，但也要注意保暖措施。洗头看似小事一桩，但如果不在意这些细节，日积月累下来，对健康的损害可不小。希望大家都能重视起来，遵循自然规律，合理安排洗头时间，保持良好的生活习惯，这样才能远离疾病，享受健康的生活。老郭在这儿祝愿大家都能有一个强健的体魄，平安喜乐每一天！
