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老郭在门诊这么长时间，见过不少中老年人被肚子咕咕叫和放屁多的问题困扰。看似小毛病，但要是不重视起来，那可就麻烦了。今天咱们就好好唠一唠，到底是什么让咱的肚子老是闹腾。
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在中医看来，肚子咕咕叫是“肠鸣”，而放屁多则是“矢气”。这两个症状常常一块儿出现，它们反映的是肠胃功能出现了问题。肠胃的问题往往与体内热量调节失常有关。
1. 饮食不节
现代人生活节奏快，三餐不定时，吃得多还杂，特别爱吃那些油腻、辛辣的食物。这些都会影响脾胃的运化功能，导致水谷精微不能正常转化成气血，反而生成湿热之邪，停滞于肠胃之中。当湿热积聚，就会引起肠鸣和矢气增多。
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老祖宗说过，“胃以喜为补”，就是说要吃适合自己的食物，吃得开心才有助于消化。所以啊，建议大伙儿吃饭要有规律，尽量少吃生冷硬的食物，多吃易消化的温热食品，像小米粥、南瓜等都是不错的选择。
2. 情志失调
情志也就是情绪，对身体的影响可不小。老郭发现很多患者在压力大的时候，或者情绪低落的时候，肠胃就不舒服。中医认为，肝主疏泄，情志的变化会影响到肝脏的功能，进而影响到脾胃。如果长期处于紧张焦虑的状态，肝气郁结，会影响脾的升清降浊作用，造成肠胃气机不利，从而引发肠鸣和放屁。《素问·阴阳应象大论》提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”这说明不同的情绪会导致不同的气机变化，其中“思则气结”尤为明显，因为思考过多会损伤脾胃之气，使得运化无力，容易产生上述症状。
3. 过度劳累
过度劳累也是不容忽视的因素之一。人到了一定年纪，体力和精力都不如从前，如果还不懂得休息调养，那肯定不行。特别是那些退休后还忙着照顾孙子孙女，或是参加各种社会活动的老同志，要注意啦！过度劳累会使正气虚损，尤其是脾肾两脏更为突出。脾虚则运化无权，肾虚则元阳不足，二者皆能导致肠道蠕动异常，出现肠鸣音亢进和排气频繁的现象。老郭在这里劝大家一句，活了一辈子了，该歇就得歇，别让自己太累了。适当的运动是有益的，但也要量力而行，比如散步、太极拳都是很好的选择。4. 外感六淫
所谓六淫，指的是风、寒、暑、湿、燥、火这六种外来的致病因素。天气转凉的时候，如果不注意保暖，寒邪就容易侵袭人体，直中脾胃；夏季潮湿闷热，湿邪也能困阻脾胃，影响其正常的运化功能。一旦这些外邪入侵，就可能扰乱肠胃的正常运作，导致肠鸣和矢气增加。因此，在季节交替之际，一定要做好防护措施，适时增减衣物，避免受凉受潮。同时，也可以通过艾灸等方式来增强体质，抵御外邪。总之，老郭想告诉大家，肚子咕咕叫、放屁多虽然不是什么大病，但它确实反映了身体内部的一些问题。希望大家能够重视起来，从日常生活中的点滴做起，调整生活习惯，保持良好的心态，这样才能拥有健康的肠胃，享受更高质量的生活。
