要想脾胃好，日常生活中要遵循3个原则。
1，不要吃得太饱
胃怕撑，越撑胃越大，胃越大越想吃也越能吃，就会越吃越胖，这是一个恶性循环。吃饭这事儿可得悠着点儿。
很多人喜欢“吃得饱饱的”，可你知道吗？胃是怕撑的！你想啊，胃其实就像个有弹性的袋子，一旦我们吃得过饱，这个袋子就会被撑大。而一旦胃被撑大，我们就容易感到饥饿，从而吃得更多，人就越吃越胖，形成了一个恶性循环。
而且吃得太多，胃就得加班加点地工作，时间一长，它可就累垮了。过多的饮食堆积在胃里，不仅容易引起消化不良，还会耗伤正气，使得脾胃越来越差。所以啊，吃饭得适量，七分饱就挺好。
2，脾胃怕湿
湿气这东西，就像咱们家里的潮湿角落，时间长了就会发霉、长虫子。脾胃也是一样的，如果身体里湿气太重，脾胃的功能就会受影响。
所以，我们要少吃一些肥甘厚味食物，比如红肉、煎炸的食物、甜食等，这些食物都会助湿生痰，导致湿浊痰饮停滞在体内，影响脾胃功能。
3，脾胃怕凉
你想象一下，冬天里喝口冷水，那得多难受啊。脾胃也是一样的，它们喜欢温暖的环境。你要是老吃冷饮、冰棍、生冷海鲜这些东西，脾胃的阳气就得受损。
老郭年年夏天都会收治一批爱吃冷饮的，这些患者大多都是因为贪图一时的凉快，结果出现了胃痛、腹泻等症状。有的患者还因为长期吃生冷海鲜，导致了脾胃虚寒，阳气受损，身体越来越差。
要想脾胃好，还得靠平时的养护。少吃些寒凉的食物，多吃些温补的食物，这样才能让脾胃保持健康。
