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高血压
存在这两种情况：有可能是肥胖导致的高血压，也有可能是其他生活压力导致的。
怎么办？
肥胖
肥胖导致的高血压，我还是建议大家先减重，只有把体脂率降下来，降血脂，降血糖，降尿酸，降同型半胱氨酸，不伤害我们的血管，这些伤害血管的因素，全部被控制好了，我们的血压才能归于平稳，也就是怎么保护血管的问题。
其他
还有一种特殊情况，有一些人，体型很干练，很有精神，但是他的血压也是高的。这类人群，往往存在几个特征。
工作压力非常大
容易紧张、容易焦虑；
睡眠质量差
睡眠质量差，每天没睡好觉，血压肯定是不好控制的。
饮食中的“盐”
我们中国的人群的特征，普遍是高盐饮食。很多人都觉得“我们家饮食很清淡”，那你家的菜里面有没有放鸡精、味精，其他调料？这里面很多的添加剂、调味剂、增味剂，都是含有钠离子的。我也一再强调，不是这个东西吃起来是咸的，就是代表胃口重。很多很“鲜”的东西，也是含钠离子很高。所以，我们还要注意这个隐形的杀手。
END
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编辑：赖春燕
审核：宣传小组
校对：深圳市中医院营养科
