在我们日常生活中，听力是与外界沟通的重要桥梁，尤其对于老年人来说，
良好的听力不仅影响日常交流，还直接关系到生活质量和心理健康。
随着年龄的增长，听力下降成为许多老年人面临的普遍问题。然而，很多人对老年人听力健康的认知仍然有限。
了解如何有效保护和改善听力，能够帮助我们的长辈更好地享受生活、保持社交联系。今天，我们来聊一聊老年人听力健康的相关知识。
1、避免噪音暴露：避免长时间暴露于嘈杂的环境中，比如在公共交通工具上佩戴降噪耳机，或者在工作时使用耳塞。合理使用耳机，控制音量，让听力保持清晰。 2、定期进行听力检查：就像定期体检一样，听力也需要“体检”。通过定期的听力检测，我们可以及早发现听力问题，早期发现身体的“小故障”，及时修复，防止问题恶化。 3、调整生活方式：健康的生活方式对听力健康至关重要。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以帮助保护耳朵。适量的运动可以促进血液循环，对耳朵也有好处。同时，避免有害的习惯，比如吸烟和过量饮酒，会损害听力。 4、保持耳部卫生：使用正确的耳部清洁方法，比如用干净的棉签轻轻擦拭外耳道口，可以避免耳朵受到伤害。避免使用尖锐物品，以免造成不必要的损伤。 5、积极进行慢性病管理：慢性疾病，如高血压和糖尿病，如果不加以控制，可能会影响听力。管理好这些慢性疾病，就像给耳朵“上保险”，保护它不受疾病的侵害。6、及时寻求专业建议：如果出现听力问题，及时寻求专业医生的帮助，规范治疗耳科疾病。医生可以根据具体情况提供专业的治疗和康复建议，包括药物治疗、手术治疗以及康复训练，帮助恢复听力。![]()
老年听力健康是一个多方面的问题
需要综合考虑生理、环境和生活方式等因素
除了采取适当的预防和干预措施
为老年人创造一个
健康、活跃和安全的生活环境
社会和家庭的支持
对于帮助老年人应对听力问题同样重要
1、听力保护教育：家庭成员应该了解听力保护的重要性，并相互提醒在日常生活中采取措施，如减少长时间暴露在噪声环境中、正确使用耳机等。
2、共同参与活动：家庭成员可以一起参与低噪音的活动，如阅读、园艺、绘画等，以减少对听力的潜在损害。
3、定期听力检查：家人可以鼓励老人定期进行听力检查，并在需要时提供支持和帮助，如陪同前往医院或听力中心。
4、倾听和理解：家庭成员应该倾听老人的担忧和需求，理解听力问题可能对他们生活造成的影响。家人还提供情感支持，帮助应对听力下降带来的心理挑战，如焦虑、抑郁等。
5、听力辅助设备的适应：如果需要使用助听器或人工耳蜗等设备，家人可以帮助他们适应这些设备，并提供必要的支持和指导。
6、社交活动支持：家人可以帮助并鼓励老人组织或参与社交活动，如社区聚会、兴趣小组等，以促进他们的社会参与和交流。
耳外科 | 医学博士，博士生导师，中山三院耳外科主任。
门诊：【天河】周一上午、周二全天、周三下午，【天河 | 特诊】周一下午。
医疗专长：耳科疾病的诊断及治疗，中耳炎、耳硬化症、耳聋及眩晕的显微手术治疗；主要从事耳显微外科临床及基础研究、听觉言语疾病相关的基础研究。
