冬季是心脑血管问题的高发季，也包括血压问题。
寒冷天气下机体通过收缩血管来减少热量消散，使血压上升。对于年老体弱者而言，气温越低，血压也更容易升高，高血压人群要尤其注意。
成就型的人往往身形挺拔，肩颈部高起，就像隆起的小山峰。
他们的行为特征是做事目标明确，不重视过程只在乎结果。目标达成会带给他们很大的成就感。他们总是昂着高傲的头，处处体现着自己的优秀。
他们很讨厌懒人和蠢人，脾气急躁，做起事来雷厉风行，常见的行为模式是指责，惯常情绪是发怒。
成就型的人高血压是如何形成的呢？从中医的角度可以解释。
中医讲：“怒使气上”。激烈的愤怒情绪会使肝气上逆或肝阳上亢，容易让成就型人的气血不断上涌，堵塞在肩颈，致使上部供血不足，引发颈椎问题、高血压、心脑血管等问题。
对于成就型的人来说，肩颈部出现“大包”就是因为长时间的气血淤阻，导致神经、血管、筋膜、肌肉组织等聚结。
身心全息文化认为，高血压是身心的一个“信号”。
当身体的经络通道堵塞、不通畅的时候，气血就无法顺畅循环流动。久而久之，那些没有得濡养的器官组织就会出现缺氧或缺血的情况，继而导致身体用神经元代偿性的调整血压来给这些部位供血、供氧，导致血压升高。
肖然老师说过，身心问题背后一定藏着一个真相。
高血压是身体失衡的“信号”，在提醒我们身体血管不通畅了。这时候，我们要去审视自己的生活习惯、行为模式，甚至是过往经历，去看看究竟是什么在影响我们的健康。
2、成就型的人有着高要求的童年
如果这种潜意识不被看到，就会操控着他们的言行，人生就成了为一个个目标而活，无法真正的做自己。
肖然老师说：身心问题来源于情绪压抑。
当一个人身体内在的情绪不再流动，就成为了身体的伤，并以各种身心问题的形式呈现。
成就型的人，如何调节自己呢？推荐以下几个方法。
1.深度觉察：愤怒管理
情绪本身并没有错。管理愤怒可以分为四步：第一步是承认愤怒的存在；第二步是分析引发情绪的原因；第三步是去觉察发生了什么，对于已经发生事情，不管是否喜欢都说出事实的部分，试着用客观的词语去表达情绪感受，接下来想一想是哪些需求导致了你的感受；最后向对方提出你的具体要求。
2.行为：开启慢生活
成就型的人在不断追求目标，就像一个不停止运转的机器。但人始终不是机器，要停下来修整，听一听内在的声音。
如果你是成就型，请记得对自己说“我太累了，也该听一下了歇一歇了。” 比如，你可以计划一次郊游，一次短途旅行，把时间尽量安排的宽松，脚步放缓，随时随地观察周围的事物，不去评判，只去感受，这个过程会让整个人慢慢放松下来。
3.身体练习
怒伤肝，所以成就型的人通常有肝经淤堵的现象。每天可以推推肝经。
做法为：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿者大腿内侧肝经的位置稍用力向前推到膝关节，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推，在皮肤上涂些润肤油直找推效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。在身心全息文化中，肖然老师将形形色色的体型归纳为七种：成就型、浪漫型、和平型、恐惧型、承担型、思虑型、创造型。不同的体型对应着不同的性格和行为模式和惯常情绪。
当我们长期处于同一种情绪状态，凝滞的气血就会停留在身体的背部反射区，形成隆起、结节、条索、僵硬等外在表现，并在潜移默化中改变着我们的外在体型。
我们生命所经历的一切，不仅记载在大脑中，所产生的情绪，而是用身体去记忆。
甚至，我们生命当中的渴望、缺失、创伤、家庭模式，甚至是家族秘密，都以身体语言的独特方式被记录下来。
当我们找不到答案时，试试去与身体对话。
开课时间：
上海：2025年2月21-23日
北京：2025年3月21-23日
