世界冥想日 | 肖然老师冬季冥想引导音频，连接冬藏之力，积蓄内在力量
文摘
健康
2024-12-19 18:02
上海
在快节奏的现代生活中，人们常常被各种琐事和压力所包围。
若外界太过喧嚣，就会将内心的声音掩盖，我们渴望一片宁静之地以寻求平衡与和谐。冥想，这一源自古老智慧的实践，正逐渐成为现代人追求心灵健康、提升生活质量的重要方式。它不仅能够帮助我们减轻压力、增强专注力，还能促进身心健康，提升生活的整体幸福感。![]()
科学实验发现，冥想时大脑前额叶活动改变，增强自我认知与情绪调控。它能降低皮质醇水平，舒缓焦虑紧张。长期坚持，可重塑大脑神经通路，提升心理韧性，帮助人们在高压环境中保持内心平衡。为了重视冥想对身心带来的好处，2024年12月，联合国大会第79届会议第48次全体会议通过了由60多个国家提交的联合提案，正式将每年12月21日定为“World Meditation Day（世界冥想日）”。四季轮转，时间静悄悄的带着我们向前走。今年12月21日，除了是第一个世界冥想日，也是二十四节气中的冬至。此时，冬的气息将达到一年之中最浓重的阶段。冬季万物凋零，百兽冬眠。自然界的伏藏,是为了在不适合外出的日子里，养精蓄锐，以便为来年春天做好准备。中医养生和现代医学都认为，冬季气温较低，人体新陈代谢较慢，正是“藏养”身体的好时机。肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖，主水液、主纳气。在这个时节，如果聆听一段与天时相应的冥想音频，能帮助我们跟随冬的节奏，静下来、藏养、积蓄力量。寒冷冬季，肖然老师倾情录制了冬季疗愈音频，让我们一起倾听温暖疗愈之声，接收自然净化的力量。在冬季疗愈音频中，肖然老师的引导语，会带领我们连接到世界的黑色力量来滋补肾，让体内的肾气在意念引导和自然音乐的感召下生发，达到敛阳护阴、平衡阴阳的功效。
聆听音频的过程中，我们会感觉身体越来越放松，过往储藏在身体当中的恐惧、不安、压力，会在情绪解冻后慢慢流动和释放，全身细胞也在重组和整合。
我们可以用意念想象吸入的是万物精华，呼出的是身体中浊气，为来年春天积蓄新的身心力量。在世界冥想日、冬至，双节来临之际，肖然老师冬季疗愈音频推出拼团特惠价79元，让我们一起倾听温暖疗愈之声，接收自然净化的力量。聆听音频时，不需拘泥于时间和地点，我们可以一个人在安静的房间里，以一种自己非常舒服的姿势，或躺、或坐、或站都可以。
我们只需以最自然的方式静下心来，关注在自己的呼吸上，闭上眼睛，让肖然老师的疗愈之音缓缓流淌，连接冬季的“藏养”之力，让情绪在体内自由流动，回归内在的安宁。
