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嗓子干痒不舒服，建议多吃五款养生汤，润肺止咳化痰，越喝越舒服

美食 2024-11-11 09:09 福建

金桔雪梨汤

准备食材：金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、将金桔和雪梨用水冲洗干净，金桔切十字花刀，雪梨切成小块。红枣和枸杞洗净备用。

2、将金桔、雪梨、红枣放入锅中，倒入足够的水，大火烧开后转小火煮30分钟。

3、最后加入枸杞和适量的冰糖，继续煮几分钟，即可关火出锅。

银耳红枣雪梨汤

准备食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、将银耳浸泡2小时左右至软化，然后撕成小块。雪梨去籽，切成小块。红枣和枸杞洗净备用。

2、锅中加入适量清水，放入银耳和红枣，用中小火煮约30分钟，加入雪梨块、枸杞和冰糖继续煮10分钟，即可关火出锅。

鸡蛋萝卜汤

准备食材：鸡蛋、白萝卜、生姜、枸杞、小葱

做法步骤：

1、将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀备用。

2、白萝卜去皮后切成丝，生姜切成丝，枸杞洗净，小葱切成小段备用。

3、锅中热油，放入鸡蛋液小火慢煎至熟，盛出备用。

4、锅中留油，放入姜丝炒出香味，加入白萝卜丝翻炒几下。

5、加入煎好的鸡蛋和适量的开水，小火煮10分钟。

6、最后加入枸杞、适量盐和胡椒粉，再撒入葱花，即可关火出锅。

山药排骨汤

准备食材：排骨、山药

做法步骤：

1、将排骨切成块，放入冷水锅中焯水，捞出洗净，山药去皮后切成小段备用。

2、热锅加入适量油，放入姜片煸炒出香味，然后加入焯水过的排骨煎至两面金黄，加入适量的料酒炒匀，再加入足够的清水，大火烧开后转小火炖煮1小时。

3、接着放入山药继续炖煮20分钟，最后加入适量的盐和鸡精调味，即可出锅。

莲子猪肚汤

准备食材：猪肚、莲子

做法步骤：

1、将猪肚洗净后切成薄片，放入锅中焯水，捞出洗净。莲子用温水浸泡片刻，去除杂质，洗净备用。

2、锅中加入足够的水，放入焯水过的猪肚、莲子、姜片和少许料酒，大水浇开后，转小火炖煮2小时，直到猪肚和莲子熟软。

3、最后可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精提鲜，撒上葱花，即可出锅。

宝宝营养菜谱

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