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说起最近的饮食，饿了就吃，饱了就停，饮食标准还是老三套，蛋白质蔬菜碳水都得有，主食粗细结合，早上会馋面包，晚餐粗粮为主。非正餐时间饿了还会吃点小点心，以银耳羹为主。
01. 五黑粉
一提到五黑，就感觉健康的不得了，食以黑为佳，百补黑为首。中医里认为，黑色入肾经，我们经常食用黑色食物能够滋养肾脏，能够有助于身体的健康。而且大多数黑色食物都富含维生素、矿物质，能给提供身体必须的营养元素。
这款五黑粉，是100%纯天然的食材制作而成的，使用黑芝麻，黑米，黑豆，桑葚，黑枸杞，作为五黑主要食材，以五谷为养，常吃能够将谷类食物的能量转化为我们的“精气神”，滋养我们的身体和毛发。
这其中：
黑芝麻、黑豆、黑米，都是我们熟悉的食材。
黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，可以缓解和改善肾气不足的问题，能够滋养肝肾、益血乌发……黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，除了各种维生素，还富含丰富的花青素，是补肾养血的好食材……黑豆含有丰富的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂、亚麻酸等成分，可以帮助我们软化血管，促进血液循环……
每个拿出来其实都能说上一场串。
除此之外，黑桑葚归心、肝、肾经，它除了有甘甜的味道，给食材提味以外还有改善肾虚，和黑发的功效。黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，不仅有很好的抗氧化作用，还能提高我们身体的免疫力，此外它还能保肝明目，补肾养精，延缓衰老……
总而言之，多吃点黑色的东西真的很不错。
五黑粉将这五种黑色的食材，合理配比，先将食材原料小火炒熟，然后再研磨制粉状，保留了膳食纤维，不仅滋养还能饱腹。在配料上也依旧保持干净健康，仅仅只是添加了山药粉来增加顺滑的口感，完全没有添加香精、拮抗剂等其他的成分，打开盖子就是纯纯的天然谷物香，可以放心吃。
我喜欢用它拌酸奶，或者1-2勺用开水搅拌均匀做五黑糊，或者多加点水做五黑饮都是很不错的。（注意，正因为没有添加拮抗剂，所以它冲出来的芝麻糊不会那么那么顺滑的，静置后会出现沉淀，这个是正常的哦！）
02.养雌粉
这个古法养雌粉，之前推荐过很多次，平时吃酸奶，或者隔夜燕麦碗来一勺，拌一拌，健康又美味。这个我已经空瓶了好多罐，真的是超香超爱！
它的配料表只有亚麻籽、黑芝麻、白芝麻、核桃仁、南瓜仁、红皮花生、无花果干、葵花籽八种天然食材，无任何添加，非常简单好吃。
这款养雌粉中，亚麻籽是植物性雌激素的优质来源，对于调节内分泌，养护卵巢具有显著效果。而且，无花果富含天然黄体酮，同时兼备酵素和纤维，排毒养颜。
大家不要听见激素就觉得很害怕很拒绝，植物雌激素不等于体内雌激素。植物雌激素就是平衡大师，当你体内水平低，它就帮你往上抬。当你体内水平高，它就帮你往下降。
它吃起来非常方便，可直接吃一口一勺，满满香浓。也可以泡牛奶，拌酸奶燕麦，无花果干含天然果糖，带一点甜味，口感清甜香味十足。
虽然好吃，但是大家也要记得不要因为好吃就吃过量哦，它有配套的勺子每天吃一勺就可以啦。
再来说说最近常吃的养生健康小点心吧。最近惊觉自己开始长白发头发了，所以更多的关注着补血养发的食材，除了上面说的五黑粉以外，我还发现了这款好吃的黑芝麻核桃糕，非常香的芝麻核桃坚果味，再加上枸杞红枣食材的甜味，着实的让人喜欢。
它是采用核桃仁、黑芝麻、枸杞、红枣、麦芽糖制作而成，不添加蔗糖，一口咬下去，软糯的糕体，然后越嚼越香的黑芝麻，核桃，以及枸杞和红枣的清甜口感，软糯香甜，一点也不腻，搭配一杯清茶，真的是非常满足。
这款黑芝麻核桃糕采用的是老师傅纯手工炒制的黑芝麻，用麦芽糖代替蔗糖熬制糖浆，不仅更健康，也是这款芝麻核桃糕甜而不腻的秘诀所在，把麦芽糖熬制到合适的状态，然后迅速的倒入所有的食材，快速的翻炒融合，然后倒入模具放凉切割，每一个都是一片的独立包装，每一个制作环节都是人工手做完成。
黑芝麻益肝、补肾、养血、乌发，是极佳的保健美容食品；而核桃益脑，老少皆宜，也是我们身体必需的优质脂肪酸的来源；红枣，有补中益气、养血安神的功效，这样一个既健康养生，又美味好吃的黑芝麻核桃糕，喷香喷香的！
每天下午来两片当下午茶真的是又解馋又满足，对于孕妇小朋友来说，都可以放心食用。
04.酸枣糕
每年冷热交替，都会有一阵子的睡眠问题，晚上辗转反侧难入睡，很早以前就有朋友给我推荐过酸枣仁膏泡水喝，说效果不错，但是我自己不太喜欢那个味道，前阵子发现了这个据说有同样功效的酸枣仁糕，看着它是一小颗，独立的小包装，非常方便，食材配料也都很不错，于是就想着试试。
它是将酸枣仁经过破壁打磨，然后低温烘焙，再加上其余八种药食同源食材：百合，茯苓，莲子，红枣，桑椹，桂圆，山药，黄精熬制而成，酸枣仁自古便是中医典籍中的珍贵药材，被誉为“安神之宝” ”东方睡果“；茯苓、黄精还有宁心安神，有效调理神经衰弱的功效，整个配料表非常健康。
它吃起来也是软糯的口感，清香不腻人，仔细咀嚼可以吃到食材的颗粒，这款算不上有多好吃吧，但是也绝对不会难吃，带着一点淡淡的酸枣仁味。一小颗独立包装，但不要小瞧这小小一粒，它将各种食材经破壁技术打磨，确保保留了原本食材的营养，然后再进行低温烘焙，手工制作而成的。
很多人叫它“睡前晚安糕”，但是我觉得对于改善睡眠的功效，肯定不会立竿见影，也不会所有人都有明显具体的感受，什么一吃一整晚睡了XX小时也实属夸张，但是看着这满满健康的配料表，总是让人心里踏实满足的，可以每天来两颗，绵绵不断去循环，我想还是有作用的。当然啦，当作小点心也可以解馋也是很棒的选择。
**但是注意哦，这款经期、孕妇、还有儿童不建议吃哦！（我一开始都不知道哈哈，所以要特别提醒大家。）
05.七白薏湿糕
这个薏湿糕和上面的酸枣糕是同一个品牌的。
我们都知道，秋天要多吃白色的食物，可以滋阴润肺，七白糕就是我觉得非常适合我们在这个季节吃吃的小点心，它是一款传统的中式制法的糕点，沿用传承的古方，运用超微破壁技术将莲子、杏仁、山药、茯苓、百合、白扁豆、银耳研磨粉碎至细微颗粒，然后组合低温烘焙制成七白糕。
它吃起来口感细腻，一口感受到健康原味，微微清甜。小小一粒，却包含着古法传承的千年智慧，七白配方，也是古时候宫廷和富贵人家的女眷用来调养肌肤的良方。
这其中杏仁：润肺开肺气，山药：健脾益胃，百合：入心经肺经，莲子：补中益气健脾，茯苓：利水渗湿健脾宁心，白扁豆：健脾化湿、和中消暑，银耳：清热健胃、美容祛斑。
七种白色的药食同源的食物，科学搭配，以白养白，不仅滋润还有去黄美白的额外功效，很喜欢这种食疗的感觉，在日复一日坚持健康饮食的过程中感受古法和食材的力量。
美味的下午茶零食大军一定不能少了它，一口酥脆，喷香好吃，有点停不下来，我发现我真的是好爱香喷喷的芝麻，只要有了它，就绝对的难吃不起来。
这款蓝莓燕麦脆，也是同样干净放心的配料表：白芝麻、燕麦片、麦芽糖浆、蓝莓粒；采用了大兴安岭野生蓝莓，而且燕麦片添加量高达25%，纯纯低温烘培，不含防腐剂，非油炸，富含蛋白质和膳食纤维还有来自蓝莓满满的花青素，吃起来非常放心。
独立的小包装非常便携，打开包装袋就是炒熟的芝麻和燕麦泛着温厚油光的奶白色，浓浓的芝麻香气，一口咬下，芝麻和燕麦的香混合着蓝莓酸甜的口感，香香脆脆不甜不腻，非常讨喜。
不仅食材健康，这个蓝莓燕麦脆饼在整个生产过程中也是不添加任何香精、防腐剂、和色素的，入口就是纯正健康的味道，是孕妇、老人小孩都可以安心吃好零食没错了。
不管是早餐还是下午茶，或者嘴馋时刻我都喜欢来两块。
07.八珍糕
所谓八珍糕，也是“健脾糕”，它是将铁棍怀山药、莲子、党参、薏米、芡实、茯苓、白扁豆、麦芽八种食材，研磨成八珍粉，同样采用宫廷古法制作而成的一款古法养生糕点，同样的药食同源特质，祛湿养胃健脾，又被称为“健脾糕”。
这款的配料也是非常干净，不添加蔗糖和防腐剂，也没有任何无效食材和调味品，虽然看起来像饼干，但是它可不是饼干，它的配料中没有米粉，糯米粉和面粉，只采用上述的八种主成分，再辅以红枣、低聚异麦芽糖（低聚异麦芽糖和红枣可以起到粘合矫味的作用，低聚异麦芽糖是一种益生元，不用担心升糖），入口是天然干净的味道，一点点焦香微甜的口感，饱腹又健康。
八珍糕的功效也很赞，它可以补中益气、祛湿健脾，不但可以主治脾胃虚弱，消化不良，面黄体倦，腹胀便溏，还可以作为日常的保健食品长期服用，据说，乾隆和慈禧也都非常爱吃这款糕点。
既然是古方，除了食材，制作工艺也是非常讲究的，八珍糕里面的薏米、铁棍怀山药、莲子、茯苓、芡实、白扁豆麦芽，都是经过麦麸炒制后再研磨成粉的，其中薏米更是经过三蒸三晒后，采用传统的炮制方式将薏米和麦麸一起慢慢炒至焦黄，这个工艺也叫“麸炒”，这样可以去除薏米的寒性，麸炒后的食材，性味变得温和更适合长期食用。
不过说实话，这款你要说好吃，绝对谈不上，但也不会难吃，吃一口就知道是用心讲究的味道。这款需要注意哦，也是孕妇、哺乳期、6岁以下儿童不吃哦！
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饮食有道，不仅要裹腹解馋，在此基础上能够有额外的功效真的是让人身心满足。
😊做个总结：
如果在健康养生的基础上，你对好吃有很高的要求：养雌粉，黑芝麻核桃糕，蓝莓燕麦脆，这三个可以放心选择，绝对好吃！
如果你对口感没有那么强烈必须得多好吃，觉得健康，配料干净，还有古法养生作用，那么可以考虑：五黑粉，酸枣仁糕，七白薏湿糕，八珍糕。
⭐最后还是强调一下，所谓食疗并非一朝一夕即可见效的，坚持常有饮食调理一定会有意外收获。信古法润物细无声的力量！
坚持下去，一定很酷~回见：）
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