她为什么看上去，永远活力四射。
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2024-08-06 08:30
上海
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女孩儿的舞蹈老师，身材小小只，每次送女孩儿去上课总能听到老师高昂的声音，斗志昂扬，充满力量。她唤我叫“菲姐”，她总是不吝啬她对于我和女孩儿的夸奖，“菲姐你现在状态可棒了”"女孩儿现在又进步了，你瞧她这身段”……我每次都会被她的活力所感染，相比于她美丽的皮囊，更让人欣赏的是她向上的生命力，以及追求自由的畅快。她去云南支教数月，她时常一日往返苏州爬山，她最近还在泰国学习，永远潇洒，永远热情……W，是我喜欢的一个博主。她时刻洋溢着的朝气，日复一日的户外跑步和运动除了让她的皮肤变得有些黝黑，还给她带去了非常紧致有线条的身材。她说，有氧一定要投身于大自然，在海边在树林里，能看到植物昆虫小动物。或者是呼啸的风，淅沥的雨，漂浮的云，火辣的太阳。目前的她在新疆旅游，喜欢她说走就走的随性，她已经在新疆待了两个月，特别向往那种融入当地生活的旅途，又是新鲜又是日常。依旧如常在跑步，依旧如常饮酒小酌，依旧如常在为每一场体育赛事而喝彩。人们总是调侃，年轻人下班回家没有精神，周末躺平一整天，老年人每天精力旺盛早起买菜做饭，晚上还能广场舞锻炼锻炼，满满当当安排每一天。其实这种强烈的对比确实还是很常见的。繁忙的工作，晚上不自觉的熬夜晚睡，周末晚睡晚起，以及不健康的饮食，这些渗透到我们生活方方面面的作息饮食，在一点一点消耗我们的精力也正在一点点吞噬我们的健康生活。庆幸的是，虽然我状态也常有起伏，但是大多数的时间里，我都是一个精神很旺盛的人。不需要太多的睡眠，只要能够高质量睡一觉，就能满血复活。F常常打趣我，每天要是有我这个精力，像我这么忙，他都能做首富了哈哈！一直以来，我都享受这种把自己的时间填满的充实，常常会让我觉得“活着真好”。我一直自诩是个体验型的人，喜欢接触学习不同的知识，多走走多看看，多感受不同的身份，人生不白来。为什么有的人每天好像有使不完的力气，像一台永动机一样，连轴转也不觉得累，也有些人却一学习工作就走神犯困，不能很好地集中精力？立下flag要好好努力，但是身体上却总是觉得很无力，明明做好了一天的时间管理计划，却还是执行不起来工作效率也大打折扣，周末在家明明睡了两天，但还是感觉很疲惫...其实就是精力差，在我们中医里可以理解为肾气不足（也就是长辈常说的阳气不足），中医比较博大深奥，我自己也是一知半解，不过前阵子看过精力管理里的一个说法，觉得比较好理解，分享给大家：在精力管理体系里这样解释：人的精力体系就像是不同的手机，有的手机能够快充十分钟，待机十小时，有的手机充电一小时待机五分钟，其实归根到底是大家的精力体系的不同。在精力管理的体系中，将人的精力管理拆解成了效能金字塔，它分为四层：体能、情感、思维和意志，它们彼此独立又相互关联。我们可以看到最底层的体能精力，也是我们日常生活中最基本的精力源。它是由睡眠，饮食和运动三个元素组成，这也是我常年在强调的健康生活的重要基础。（精力充沛有一定的先天性，但是也和多年的健康饮食运动习惯密不可分。）所以我想，如果你好奇别人为什么永远活力四射。我想至少，在好好吃饭、好好睡觉、保持运动上，她们应该就赢了。只有让底层基础夯实，对上层的情绪、思维和意志的管理也有着非常重要的促进作用。就像是吃不好睡不好的人，不仅是体力不支，浑身无力，也会更容易出现情绪低落，注意力不集中工作效率低下的问题。如果你有这样的困惑，试着调整调整一下，来看看会不会帮你修复精力。不过最近我的作息也有一点点乱（反思一下），因为这个暑假太快活了！！每每凌晨结束一场赛事，那种全身每个细胞为之癫狂的兴奋和骄傲总是让我无法快速冷静入眠，经常两三点才睡，不过也值了！！奥运会场上的运动员，他们的坚韧、他们的冷静、他们的智慧、他们的实力，无一不让人敬佩！！“奥林匹斯山上的神火为何而燃烧，那不是为了一个人把另一个人打败，而是为了有机会向诸神炫耀人类的不屈，命定的局限尽可永在，不屈的挑战却不可须臾或缺。”——史铁生 分享这两天的早餐，有点子懒，吃了两天的贝果三明治，完全一样的搭配，贝果+奶酪+煎蛋。
不同的是，其中一天放了香葱味的奶油奶酪，咸口很好吃。
