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有人说：健身的最高境界就是“想胖就胖，想瘦就瘦”！他拿自己做“增肥瘦身”实验：先逼自己吃成200多斤的大胖子，然后3个月内又瘦回8块腹肌！看到这里，你心里可能会想：这个站在减肥金字塔尖的男人，为啥这么“作”？1976年出生的谢黎明，今年已经快50岁了。然而冻龄有方，魅力不输鲜肉。实际上，他是全中国最早的几批教练之一，从事健身领域已经超过20年了，是首届“中国健身先生”冠军：他的身材好到成龙大哥劝他转行：“希望你可以走，在我的电影上演出。”春节宅家期间，作为元老教练，他和杨幂、黄晓明、黄圣依等明星在线上发起“宅运会”。然而，谢黎明在帮助学员减脂塑形这件事上，却不太爱走寻常路。别急，这个会在下面详细说，先来瞅一眼他的学员↓说起来你可能不太相信，他们只用了不到30天，不拒绝美食、不过分运动，就人均减重10.4斤，平均体脂率下降9%，人均腰围缩小9cm。更牛逼的是，20年来，谢黎明已经累计帮助超过20万学员，成功减掉1040吨脂肪。（注意了，是实实在在的脂肪！不是水分！）是不是难以置信？别说你了，连业内人士都啧啧称奇：这个数据实在太吓人了！减掉那么多脂肪，并且不再反弹，是怎么做到的？其实，真正的秘诀说难也不难，但能做到的教练却寥寥无几。看到这里，也许有些人已经猜到了：原来谢黎明增肥，是为了带着学员一起减肥啊！！▲变成胖子的谢老师，平时最爱的衬衣再也穿不进去了![]()
有人不解地问：“有必要吗？以你过硬的专业水准，教他们减肥并不难。”谢黎明说：“你说得对，但我想更懂我的学员。只有我胖了，才能真正知道他们减肥的阻碍是什么，才能更好地帮助他们。”第一次做增肥带练时，更曾有人嘲笑他：“瘦不下来可就闹笑话了。”然而，谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉；练回8块腹肌，也仅仅用了3个月。很多人说，他看起来甚至比以前更年轻了。至于谢黎明这么一番折腾，到底值不值？我想，他的学员比任何人都更有发言权。“很意外，超出预期了……怎么说呢，就是从迈不开腿到运动上瘾，过程完全是不知不觉的……”阿英是一个7岁孩子的妈，我们去实地采访的时候，她正在跑步，苗条的身形丝毫看不出年龄感。
那是生完孩子后，阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生”。也不是没有试过发愤减肥，比如：办了健身卡，算着热量吃饭，买了瘦身药……明明很努力了，体重秤上的数字却看不到变化，这样的日子分分钟都是煎熬。就在她自己想自暴自弃时，妹妹极力说服，给她报了谢老师的课程。没过一个星期，她却意外地发现自己越来越喜欢健身了。更让人兴奋的是，当体重秤上的数字，一天天变小的时候，实在太有成就感了！！▲“靠，阿英减肥这么久都没瘦，这半年居然瘦了54斤？”——此为阿英老公原话![]()
阿英的老公，从来没想过减肥。一开始看着老婆沉迷健身，放着剧也不追了，结果没多久，自己也忍不住加入了。
从那时起，夫妻俩就变成了健身搭档，甚至把自家楼阁也改造成健身室↓↓而老公，不仅脱去一身肥肉，更重要的是，以前的“三高”问题，也一起消失了 ↓后来，阿英又把谢黎明推荐给了公司的同事们，而她们也无一例外地爱上了运动：
你以为这就完了吗？并没有，阿英的女儿，一7岁的小姑娘，现在也是个运动小能手了。小朋友倒没瘦，因为本来就是根瘦弱的“小豆芽”，反而是运动后感冒变少了，胃口明显好多了，体检时还长高不少呢~我们又陆续联系上了103位谢老师的学员，终于明白了——如果是帮助几百几千人减肥成功，那么这个教练大概是「很专业」；
但，要像谢老师这样，达到帮助“20万学员减脂1040吨”的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，谢老师发自内心的「真诚」。真诚在，不惜2次“糟蹋”自己的好身材，把自己变成胖子，全程做到和学员感同身受——曾经减重32斤的学员老卜说：“谢老师甚至比胖子还懂胖子。”
▼谢黎明增肥期间的聊天记录，他还吐槽说：“睡觉被自己的鼾声吓醒。”真诚在，谢老师已经不仅仅把健身当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。浓烈的热爱，让他无形中散发了极强的感染力，不仅能帮人变瘦，还能让人感受到运动的喜悦，发自内心地爱上运动。这就是为什么，他的学员们不仅能瘦得健康、有线条；还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯，即使课程结束，也还在坚持。![]()
跟着谢老师的课程练习，短短30天下来，腰围减小7cm。![]()
在课程视频中，你会看到胖胖的谢教练带你训练。同是胖友，他会考虑你的节奏和强度问题，所以不用担心跟不上。除此之外，你们还会得到「谢老师减肥记——30天打卡小视频」。谢老师在减肥的30天里，我们用记录下了他的变化和瘦身感想，每天跟着他一起打卡，在家就能瘦！ps.谢老师最大的魅力在于，总能让人沉醉在健身的快乐之中。（你唯一要担心的是，谨防健身上瘾😜）2. 一套系统实操的健身策略，让你成为自己的终身教练！![]()
我没有太多时间做饭，在外面吃怎么办？![]()
三围怎么测量？![]()
每天要练多久？![]()
减肥过程中有急事中断了几天，怎么办？授人以鱼不如授人以渔，以往2万名胖友遇到的共同难题，我们决定总结成一套健身策略，让每个人成为自己的终身教练！√ 满满3万字的《答疑手册》，凝聚5万学员的共同难题！ √ 谢老师亲笔撰写《吃的心法》，44年好身材是这样吃出来的！√ 体脂率&三围肥胖评估表，科学瘦要先审视自己的身材！√ 30天训练安排表，由简到难的设计，感受逐步突破的喜悦！▲数量多到吓人......集合了5万学员的共同难题，肯定用得到3. 由浅到深循序渐进的课程内容，像升级打怪一样爽！本次课程分为3个阶段：健身先健脑+高效燃脂+局部塑形健身不受到场所、年龄等限制。这套课程设置的初衷就是：不用携带任何器械，宅家旅行环境都能练习！因为文章篇幅有限，我们只选取了部分学员的真实反馈（不到百分之一）：高效燃脂+完美塑形限时特价 79元不挨饿，不过度运动，不反弹已被20万+人亲测效果显著 来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——![]()
减肥是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的，是比昨天瘦一点，好看一点的自己。
PS：如果你请过线下/线上的营养顾问，你一定知道请营养师定制一周餐单，价格在1000元左右；即使只是咨询，每小时也要500元。如果你好久没有运动，那么你瘫软在沙发上，只想刷着手机寻找快乐刺激，身体越来越沉重，整日昏昏沉沉无所事事，而后你会愈发焦虑空虚。如果你运动超过30分钟，你身体好像被点燃了，仿佛油腻也随着汗水挥洒而下，你如释重负，心情放飞，一不小心把家里收拾地干干净净的，干什么都有劲了。![]()
