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小巧玲珑，早上直接拿出来做早餐，一餐一个无负担，比超市切块卖的老南瓜更新鲜。质地粉糯绵密，几乎没有纤维感，入口又润又软，吃起来一点也不干噎。而且贝贝南瓜的甜度，来自优质木糖，不容易让人发胖，还富含膳食纤维和维生素，是不错的粗粮主食来源！![]()
再招揽嫩软的西兰花、甜脆的洋葱、咸香的培根作伴，层次丰富、营养均衡，吃得满嘴松软湿润、滑嫩喷香~ 虽然看起来精致，但实际做起来完全不考验厨艺，利用手头现有的食材，与蛋液、芝士混合，平底锅一焖即可上桌~随手拼凑却不失营养美味，堪称满分早餐![]()
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还是哄小朋友吃蔬菜的天选小孩菜，宝妈们看了简直如获至宝。把小朋友不爱吃的蔬菜偷偷加进去，颜值十分勾人胃口，又将碳水、蛋白质维生素、膳食纤维一网打尽，完美！![]()
没有用面粉，鸡蛋液作为粘合剂，吃着更浓郁丰富，又减轻了热量的摄入，身材管理期也可以放心炫。吃起来是食物原本的味道，芝士拉丝，南瓜绵糯，蔬菜清甜，边嚼边逸散出香甜的热气~秋冬就馋这一口软糯甜美，现在学，明早就操练起来吧![]()
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1.贝贝南瓜去瓤切块，洋葱、培根切块，水开放入西兰花，汆烫2分钟捞出备用。2.南瓜上汽后蒸8-10分钟，鸡蛋、黑胡椒混合拌匀。![]()
油热煸香培根，加入洋葱、西兰花、蒸贝贝南瓜，淋入混合蛋液，撒上芝士碎，加盖小火焖4-6分钟。芝士的奶香渗入南瓜，甜丝丝的香气把整个屋子都填满！
啊呜一口，绵密的蛋饼、咸香的培根、清爽的蔬菜一起在口腔里融合，舌头仿佛掉入云朵般的柔软之中~![]()
个头精致小巧，肉厚瓤少，饱腹感强，热量低，富含膳食纤维和维生素，喜欢细腻绵滑口感和自律党可以闭眼入！咬一口，满是栗子的香、红薯的甜、芋头的粉，入口起沙，软糯香甜，几乎没什么纤维感，仿佛在品一颗超大号的板栗~![]()
