35岁以上的职场人往往在公司改革、裁员风波中首当其冲，面临着被逼辞职或主动离职的抉择。很多人面对公司施加的隐形压力，不知如何应对，往往会做出让自己权益受损的决定。那么，在面对“被逼辞职”还是“主动离职”的情况下，作为中年职场人，究竟该如何选择，才能最大程度保护自己的权益？这篇文章将为你详细解析，并提供实用建议，帮助你在职场风暴中找到正确的出路。
一、被逼辞职 VS 主动离职：法律上的区别
在法律上，被逼辞职和主动离职有着显著的区别，而这也直接影响到你在离职后能否获得经济补偿。
1. 被逼辞职
“被逼辞职”通常是指员工在企业的隐形施压下，被迫做出辞职的决定。这些压力可能包括不合理的调岗、降薪、冷暴力等，迫使你不得不离开。如果你可以证明公司对你进行不合理的对待，例如通过调岗使你处于无法胜任的状态，或者对你进行心理上的孤立和冷暴力，那么你可以选择依法解除劳动合同并获得经济补偿。
《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条明确规定，如果用人单位未按照劳动合同约定提供劳动条件，或者通过其他手段逼迫劳动者辞职，劳动者有权提出解除合同，并要求公司支付经济补偿。
2. 主动离职
“主动离职”则是指员工在没有外部明显压力的情况下，自愿提出辞职。在这种情况下，你通常无法获得经济补偿，因为在法律上，这属于劳动者主动终止劳动合同的行为。《劳动合同法》规定，主动辞职通常不涉及公司支付补偿金，除非劳动合同或企业政策中有特别约定。
二、如何判断自己是否在被逼辞职？
要判断自己是否属于被逼辞职，关键在于收集和保存证据，以证明公司对你施加了不合理的压力。以下是一些常见的“被逼辞职”迹象：
1. 不合理调岗：公司突然把你调往一个你完全不熟悉的岗位，且没有给出合理的解释。
2. 降薪或取消福利：公司以绩效不佳为由，突然降低你的薪水，或者取消你原本享有的福利待遇。
3. 冷暴力和孤立：公司管理层或同事对你进行冷暴力，例如不安排工作、不沟通、不提供必要的资源支持。
4. 绩效考核不公：公司对你的绩效进行不公正的评估，甚至在没有明确标准的情况下评定为“绩效不合格”。
这些情况都可以被视为公司逼迫你主动离职的行为。如果你能收集到相关的证据，例如邮件记录、绩效评估材料、会议纪要等，就可以通过法律途径维护自己的权益。
三、如何有效维权？
1. 保存证据，记录公司行为
在面临被逼辞职的情况时，最重要的是保存一切相关的证据，包括但不限于：
- 调岗通知：保存所有的书面调岗通知或工作岗位变更的记录。
- 薪资调整记录：保留所有的工资单、薪资调整通知、福利取消等相关材料。
- 沟通记录：保存与上级、HR的沟通邮件或聊天记录，以证明公司对你进行的施压行为。
2. 与公司人力资源部门沟通
面对被逼辞职的情况，先尝试与公司人力资源部门进行沟通，说明你的困境和不合理待遇，要求公司给予明确的解释和改正措施。很多情况下，公司在面临劳动者据理力争的情况下，可能会重新评估他们的决定。
3. 寻求劳动仲裁，维护权益
如果与公司无法达成一致意见，可以选择向劳动仲裁委员会申请仲裁。根据《劳动争议调解仲裁法》，劳动者有权在权益被侵害之日起一年内提出仲裁申请。在仲裁中，需要提供足够的证据证明公司存在逼迫行为，仲裁委员会将根据事实来裁定是否公司应该支付经济补偿。
4. 咨询专业律师
对于被逼辞职的复杂情况，建议寻求专业律师的帮助。律师可以帮助你分析案情，判断公司是否存在违法行为，并协助你收集证据，确保你的维权过程更加顺利。
四、面对压力，主动离职是否是正确选择？
对于很多35岁以上的职场人来说，面对公司的各种压力，主动离职似乎是最省事的选择。然而，主动离职通常意味着你失去了获取经济补偿的机会，也让你的权益受到损失。因此，在没有足够理由的情况下，主动离职并不是最佳选择。
如果你实在觉得难以继续下去，可以先考虑以下几种方式：
1. 寻找内部调岗的机会：如果你在当前岗位受到不公平对待，可以尝试向公司申请内部调岗，找到更适合的工作环境。
2. 做好充足准备后再离职：如果决定离职，先做好充足的准备，包括找到下一份工作、了解公司的离职政策等，确保在离职后能有稳定的收入来源。
3. 保留主动权，合理谈判：如果你不得不离职，可以尝试与公司谈判，争取一定的补偿或福利。尽管公司可能不支付法律上的经济补偿，但很多企业在员工提出合理要求的情况下，愿意给予一定的安抚性补偿。
五、总结
“被逼辞职”与“主动离职”在法律上的区别很大，直接影响到员工能否获得经济补偿。在面对公司压力时，作为中年职场人，保持冷静，收集证据，尽量避免主动辞职，以保障自己的权益。如果你发现自己处于被逼辞职的境地，勇敢拿起法律的武器，通过沟通、仲裁等合法手段维护自己的利益。
职场中的每一个决定都可能影响到未来的职业生涯，尤其是35岁以上的职场人，更需要谨慎选择。如果你对维权有任何疑问，欢迎留言或私信咨询，我们将为你提供专业的帮助，助你在职场中稳步前行。
作者简介
刘振兴，西安交通大学MBA，企业管理转行法律，深刻理解企业运营管理，特别对医疗器械与生物医药产业有全面了解，擅长劳动法、公司法及民商事的非诉与诉讼案件。坚持法律合规服务于经营成果。关注我，粉丝均可享有半小时免费咨询服务（需提前预约）。
