白露
露含疏月净，光与晓烟浮。
迥野遥凝素，空林望已秋。
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。
菊花是菊科菊属多年生草本植物。部分菊花品种可供饮用，称为茶菊；味甘甜的菊苗及部分品种的花瓣，可作蔬菜。菊花具有散风清热、平肝明目、抗菌、抗肿瘤等功能，
桂花为木樨科木樨属常绿乔木或灌木，桂花可用于痰饮咳喘，脘腹冷痛，经闭痛经等。除了药用价值外，桂花还可加工为桂花糕食用，桂花糕历史悠久，又称重阳糕，有诗句“中秋才过又重阳，又见花糕各处忙”。
玉蜀黍是禾本科、玉蜀黍属植物，俗称玉米。玉蜀黍果糖浆能防止牙龈出血，对心血管疾病的治疗具有辅助功效。将玉蜀黍变性淀粉涂于人体烧伤处可使患处不产生疤痕。
白露养生
01
白露注饮食
白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜、肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，凡是因过敏引发的呼吸道疾病的病人，平时在饮食调养方面应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻的食物，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。
菊花粥
[配料]菊花60克、梗米100克。
[做法]
先将菊花煎汤，再同梗米同煮成粥。
[功效]散风热、清时火、明目，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。
02
白露注起居
早睡可以养阴，早起可以顺应阳气的生发的趋势。同时睡前用温水泡脚15—20分钟，可以促进心肾相交，利于阴阳相合，改善睡眠质量。白露之后，天气转凉，早晚温差大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。适时增添衣物，特别是早晚外出时，更要注意保暖，保护好腹部、背部及足部。勤加锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体更好地适应季节变化。
03
白露艾灸养生
节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸，最大程度地激发经络之气，达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。
中府穴——止咳平喘、清泻肺热
取穴：在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处
膏肓穴——补肺健脾、宁心培肾
取穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧。
神阙穴——补气血，温脾肾
取穴：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
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