翘臀女王身材太耀眼，甜美长相吸引人，做好这几点你也可以！

美体 2024-11-04 10:52 广东

随著健身事业的不断发展，人们对健身的认识也越来越深入，越来越多的人走进健身房追求好身材，同时也伴随着短视频的风靡，让我们看到更多拥有好身材的健身达人。许多健美美女，凭借着着名的、别样的、打破了人们传统审美观的身材，瞬间在网络上火了起来！

今天小编给大家介绍的这位健身达人是最近网上最火的健身女神，这位美女估计大家都认识！她就是刘太阳，近些年来，它就像她的名字“太阳”，闪耀着火光。高个儿的178 cm，大个儿的130斤，再配上精致小巧可爱的五官，以及凹凸有致的 S形曲线，这些因素完美地融合在她的身上，冲击着人们的视觉，打破了人们传统的以瘦为美的审美观念，给人们带来了对好身材的最新定义。

因为身材好，刘太阳给她带来了许多荣誉，如“车模新星”、“雪花啤酒宝贝”、“全球旅游推广大使”、“全球旅游皇后”等等，这些称号无不是对她好身材的最好赞扬！刘太阳的好身材到哪儿去都是众人瞩目的焦点，但她最性感的部位又在哪儿呢？毫无疑问是她的臀部，她的臀部性感、丰满、挺翘，还被誉为“臀神”！

刘太阳的好身材也不是天生就有了，她除了每天控制饮食，也在健身房锻炼，成了名副其实的健身达人，社交平台圈粉无数，除了每天练习健身，她也喜欢瑜伽，普拉提，这项运动可以塑身，下面我们就来介绍几种比较简单的健身方法——普拉提，这是一个不限场地，随身携带一根拉力器来帮助自己完成每天的运动任务！许多明星也在用这种方法！

以下小编就是给大家介绍一些，普拉提的基本动作，每天20~30分钟，让你轻松告别大肚腩，麒麟臂，大象腿，快跟小编一起行动吧！

动作一：双手提拉

这种运动相对简单，并且适合所有年龄层的人锻炼，站在瑜伽垫上踩着拉力器，能有效地锻炼手臂，而且臀部线条也会越来越好看。

第二个动作：双腿拉伸

平躺在瑜伽垫上，将双脚踩在拉力器上，双手握住拉力器，并固定在胸前，双脚拉伸并且与地面呈现45°角。这个动作可以有效锻炼腹部和腿部肌肉。每日坚持3组，每组20次。

第二个动作：腰腹运动

首先坐在瑜伽垫上，双手握住拉力器，脚踩在拉力器的脚踏板上，腿微微抬起与地面30°开始拉伸。这个动作很简单，每日坚持3组，每组20次。这个动作效果很好，可以锻炼到全身，所以大家做起来哦~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTcyMzE4Mw==&mid=2650102690&idx=1&sn=2fd9bff6bdda99adc12e8aaf549e5862

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