①夏季高温，血管易扩张，心率加快，血液循环加快，回流心脏血液和心肌供氧量会大大减少，相应心脏负担加重，容易出现血管堵塞，甚至引起心肌梗死，应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。
②夏季气温高，人体出汗多，人体内的水分会通过汗液大量蒸发，如果不注意补充水分，很容易导致血液粘稠度升高，进而阻塞血管，诱发心肌缺血或心血管堵塞。
③夏季昼长夜短，很多人疲于工作，情绪波动较大。加上热扰心神，高温天气容易使人心情烦躁、食欲不振、睡眠不足等，这些都是引发心脏病的因素。
1. 饮食适宜：要以低盐、低脂、多维生素、清淡的食物为主，帮助平抑心火，补益心气。宜多食：清热利湿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。
中医认为“红为火，入心补气补血”，故红色食物进入人体具有养心益血的作用；现代医学也证实了红色蔬果中富含抗氧化剂番茄红素，能够降低患心血管疾病的风险。
忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，比如动物脂肪、海腥鱼类、辣椒、韭菜、牛羊狗肉等。
还要多喝水，天气炎热出汗多，易耗精伤阴。水为阴，多喝水可以直接养阴生精，是夏天保健的第一良方。
2. 运动有度：动则升阳，夏季适当运动能起到养生作用，但不可过度，建议以舒缓的运动为主，身体微微出汗为宜，过度排汗会造成心气不足等情况。
3.适当补觉：午时是指11时~13时，这时候心经当令，是养心的关键时刻。夏季昼长夜短，容易睡眠不足，最好的做法是午间小睡片刻，有益于养心。实在睡不着，可以闭目养神，同时也可以静心。
夏天是四季中阳气鼎盛时期，对于阴虚者来说就有些苦不堪言。
阴虚体质就是体内水少、津液不足。少水会带来两个问题：一是人很干燥，缺乏水的滋润感；二是容易上火，火偏旺。阴虚体质的人，虽然体温是正常的，但是会有“五心烦热＂的感觉。
因此，炎炎夏日，阴虚体质的人要尤为注意！要远离“麻辣诱惑＂，在夏季适合清淡、滋润的饮食，例如莲藕、银耳、百合、雪梨、丝瓜、莲子等食物，同时要注意控制出汗量，记得及时补充水分。
