瘦身先瘦胸?这是真的吗?

美体   2024-07-09 10:02   山东  


“有人说,不减肥你永远不知道自己有多美,减肥后,才发现,原来瘦下来的不只是体重啊,还有胸……”

人们常说的“瘦身先瘦胸”,真的是这样吗?

减肥开始后第一个被女性朋友们热疯狂吐槽的话题就是——减肥减得无比辛苦,但该瘦的地方不见瘦,胸部却直线缩水。这确实让人悲伤逆流成河!



减肥真的会让女性胸部变小吗?





答案是,真的。

减肥会使我们的身体成分发生变化,体脂率下降,脂肪含量降低。而脂肪正是女性胸部的重要组成部分。如果你减肥见到成效,全身的脂肪都会相应减少,胸部也自然会缩水。

那么,瘦身先瘦胸是真的吗?

答案是,并非如此。

脂肪的减少是全身性质的,不会先减某个部位,然后再减另一个部位。我们之所以感觉胸部比别的地方瘦得快,一是因为你对胸部的过多关注,另外一个原因是这里的脂肪比别处多。

我们先来讲下女性乳房的结构。

乳房由皮肤、腺体(乳腺)、韧带和脂肪组织构成,其中,乳房的结构中体积最大的部分就是脂肪组织。


女性的乳房生而不同,有大小的差异,也会因结构组成有所不同。乳房被普遍分为两种类型:乳腺型和脂肪型。顾名思义,乳腺型的胸部以腺体组织为主,脂肪含量相对较少;脂肪型的胸部以脂肪组织为主。



那么,怎么判断自己的乳房类型呢?

鲁药广审(文)第2023101785号

简单来说,如果乳房质地较软,躺平后胸部变得较扁平,则为脂肪型;如果乳房质地较硬,躺平后依然耸立,则为腺体型。这里均是理论上的分型,其实没有绝对的脂肪型和腺体型,所有人都是混合型,区别在于脂肪含量的多与寡。而这多与寡,往往是由基因决定的。

减肥对腺体型的乳房大小影响相对较小,对脂肪型的影响则较大。瘦身先瘦胸的姐妹,往往属于脂肪型的乳房。

所以啊,瘦身先瘦胸的最主要原因是——胸部的脂肪含量较高(尤其是脂肪型的胸部),故而减肥之后乳房的大小会出现较为明显的缩水。


那还有什么办法让胸变大吗?






1、胸罩掩护你啊,各种各样、花花绿绿的胸罩穿起来,她不香吗?


2、锻炼乳房后面的胸肌,最好是力量训练,比如卧推、引体向上或划船,有助于让你的胸部看起来更加挺括饱满。

3、锻炼体态,不要总是含胸驼背,而是要昂首挺胸,还要争取把腹肌练出来,那胸部和腹部的差距自然也会更大。胸也会显大了。

4、享受小胸,多少小胸惊艳,大胸抹泪的衣服啊!小胸可以选择的衣服比大胸多多了,不要问我是怎么知道的。


图片 | 站酷海洛

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