大家好，我是小徐，喜欢每天研究各种美食，用最简单的食材烹饪，每天会把制作过程分享给大家，如果你们喜欢吃美食又不知道怎么做，可以留一个关注，让你看一遍轻松变大厨。
立夏已经半个多月了，天气越来越热了，夏天是一年之中雨水最多的季节，空气中的湿气也随之加大，因此在这个湿气重的季节，要防止湿气对身体的侵害，我们要多吃一些，具有祛湿利尿的食物，来保证我们身体的健康。
在这个季节多吃红豆就是非常不错的选择，红豆被誉为“祛湿之宝”，红豆性平，味甘，归心，小肠经，红豆具有利尿排湿，消肿解毒的作用，在这个湿气重的季节，特别一些体质偏湿的人，多吃一些红豆，可以帮助身体祛除多余的水分和湿气，从而达起到祛湿的目的。
推荐食谱:红豆薏米乌梅粥
食材准备:红豆50克，薏米50克，乌梅6个，红枣6个，老红糖1块。
做法步骤:红豆和薏米不好煮熟，提前把红豆和薏米浸泡一晚，早上把红枣放在里面。
一起清洗两遍，捞出放在锅里，加入半锅的清水，大火烧开转小火慢煮大约30分钟。
30以后加入6个乌梅，继续煮大约10分钟左右。
加入一块的老红糖，没有也可以加白糖或者冰糖，用勺子搅拌直到红糖完全融化。
这时候可以尝一尝，红豆薏米完全煮烂了就可以出锅了，夏天天气太热，煮好的以后可以放冰箱冷藏一个小时，喝起来冰冰凉凉，祛湿减脂还能养颜，特别适合女性朋友喝的一款粥。
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