入秋以来，天气干燥的情况十分明显。这时我们常会感到口干舌燥，就是秋燥损伤津液的表现。
遇到津液受损的问题，如何补充津液是治疗的关键。对于温燥邪气，多喝水似乎是理所当然的解决办法。不过，此时单纯喝水常见的结果是，喝了大量水之后，甚至胃里已经感到胀满，但仍然觉得口渴。为什么呢？
如果分析津液的成分，会发现其中主要部分是水之精。中医角度看，水大约可以区分为精微和糟粕两部分。区分的原则，主要看是否可以被人体所用。能被利用的即是水精，否则为糟粕。举例来看，口渴时喝水，水入渴止，水的大部分都化作津液，即为水之精；平日习惯性的大量饮水，之后频频小解，水的大部分直接被排出体外，即属糟粕。
区别精微与糟粕，主要靠气化。打个比方，人体是台小锅炉，加入水以后，炉底生起火；腾腾而上的水气即为精，锅里无法升腾的水则属糟粕。究其原因，水之精已经不单纯是水，其中含有“少火之气”，即为“活化”的水。像上面讲的，津液匮乏时喝水，水之精秉少火之气向上升腾至口舌，津液即可得以补充。而平日大量饮水，水中无气，即是死水，只有秉水驱下的本性，排出体外，故称糟粕。
实际上，除了水精，津液中还会有少量的谷之精。这里所谓的“谷”，并不限于五谷粮食的范围，而是泛指各种食物，还包括蔬菜水果肉蛋之类。常见的津液，比如唾液、汗液，如果仔细观察，会发现其中略带“粘”的感觉。打个不恰当的比方，津液和水的关系，犹如菜汤和清水。二者区别，一在热，二在谷。
有了上面的两点认识，再看如何补充津液。首先，补充的水量并非越大越好，而是要适量补充，以能得气化为度；方法上，小口频饮，远较大口牛饮更为适宜，给气化留一点时间。上面提到的，大量饮水以致胃中水声震荡，显然就不适合了。
其次，水的质，如果能兼含有少量谷精，会有更满意的效果。比如汤、稀粥，或水果。如果再考虑温燥本身的热邪属性，用甘凉的水果比如梨，或配合清凉的绿茶，则可以在补充津液的同时，兼起到清热的作用。
药物方面，针对津液受损，麦冬最为适合。在玻璃杯里泡上几粒麦冬，稍后会发现，水中会泛起略带粘滞感的一缕缥缈。以麦冬代茶饮，是针对上面口渴饮水而不解的简便有效方法。因其补充的，刚好在津液一层。
以上主要是对温燥损伤津液的日常调护方法。对于凉燥，或者体质本身偏于虚寒者，方法又当有别。气化无力，是凉燥发生的关键。恢复气化，一在温，二在补，三在利与散。温在启动，补在增加燃料，利与散在减负。
以上重在讲解补津液的方法，是治本的思路。如果燥邪已经对肺气造成影响，出现咳嗽，单纯的润燥就有点不够了，需要对肺气运行做适当的扶助。
扶助肺气的中成药，首选通宣理肺口服液。此药剂型既往主要是大蜜丸，对外感病不太适合；现在的口服液要好很多。此外，为激发肺气的自我修复，在背部和手太阴经刮痧，也是可以尝试的方法。仍然不见缓解的话，就尽早寻求医生帮助吧。
