一、课程简介
2018年健公书院推出马氏通备武学系列线上课程以来，已有超过1000名来自海内外的通备武学爱好者参与学习，他们与华师学子共同深入学习了马氏通备武学的理论与实践。通过学习与交流，大家不仅建立了深厚的友谊，加深了对马氏通备武学的理解，获得了一种终身锻炼的运动方式，更重要的是在马氏通备武学理念的影响下，努力成为一个全面发展的人。通过马氏通备武学系列线上课程的学习，许多爱好者已经成为马氏通备的忠实爱好者和积极推广者。
今年下半年，健公书院将连续举办：马氏通备鞭杆、马氏破锋刀、通备十二打手、马氏八极小架、通备翻子拳、通备劈挂拳等马氏通备武学系列线上课程。在课上，我们同时将历史讲解和技术教学相结合，让广大通备武学爱好者可以更系统和规范化的学习马氏通备武学体系的相关内容，并在通备武学思想的洗礼下受益多多，收获满满。课程采用线上平台进行技能和理论学习，同时结合微信群，教练对练习者每天的演练视频进行针对性的规范调整，帮助练习者快速提升技能。课程教学视频可以持续回放，为巩固学习提供了便利，课程取得了良好的效果与反响，教学效果和学习体验得到大家一致认可。
今年下半年书院将继续开展新一轮的马氏通备武学系列线上课程，计划于2024年12月20日——2024年12月31日举办“第二期马氏通备翻子拳线上培训班”；定于
计划于2025年1月9日——2025年1月19日举办“第二期马氏通备劈挂拳线上培训班”；定于
由华南师范大学的教学团队负责技术教学，欢迎广大同仁关注和参与。
（第一期马氏通备站桩翻演示集锦）
（马氏通备劈挂一路选段演示）
（第一期马氏通备劈挂拳演示集锦）
二、马氏通备翻子拳、马氏通备劈挂拳简介
一、马氏通备翻子拳
翻子拳，又名“翻子”“番拳”。原名“八闪翻”，俗称“翻子拳”。属短打类型的拳术。翻子拳传袭久远，明时即有记载。戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》：“……八闪番、十二短，此亦善之善者也。”其三十二势中汲取的翻子拳招势有“当头炮”“拗鸾肘”“顺鸾肘”“旗鼓势”等。近代翻子拳出自河北韩禄马，韩传段氏。东北许兆熊得段氏翻子拳和戳脚，后传沈阳郝鹤翔、胡奉三等人。此外，烟台程庆春也擅长翻子拳与戳脚，兼习螳螂九手，据传亦得自许兆熊之传授。流传于甘肃、陕西，并在新中国成立后，由甘、陕传及全国的翻子拳，是由马凤图所传。民国初年，马凤图与胞弟马英图曾在沈阳与郝、胡、程等相聚七年，马氏兄弟得郝、胡、程的翻子拳、戳脚；郝、胡、程得马氏兄弟的通备劈挂拳。马风图将翻子拳、戳脚带往西北。至今，沈阳习翻子拳者兼习劈挂拳。当代，传播较广的西北、东北两支翻子拳，同属一脉。但在劲力、风貌与套路结构上略有不同。西北所传的马氏通备翻子拳，已由通备劲染化，注重以腰发力，浑厚一气；同时讲求“脆快硬弹”，节奏鲜明，不失翻子特色的同时，将翻子拳的演练效果和劲力表达推到了一个更高的水平。
二、马氏通备劈挂拳
劈挂拳是通备武学的主体拳种，是形成通备武学体系和「通备劲」的源头与基础。在内容丰富的通备武学技术体系中，劈挂自来居于首要地位，因此，在向武术爱好者介绍通备武学的技术体系时，一般首先要讲到劈挂。
戚继光的《纪效新书·拳经》中，在论列当时各家拳法时并没有提到劈挂，但他编选的三十二势中确有取自劈挂的内容，这毋庸置疑。最明显的一例是「抛架子」，谱词云：抛架子抢步披挂，补上腿那怕他识；右横左采快如飞，架一掌不知天地。
黄林彪先生传下来的劈挂，原本只有两个套子，俗称劈拳、挂拳，或称头趟、二趟。正式名称是第一趟（同「路」，下同）叫劈挂拳，二趟叫青龙拳。1925年，马凤图先生在张家口任察哈尔督统署参议，受都统张之江将军之命，组建了「新武术研究会」。期间，与二弟马英图一起组编了第三趟飞虎拳。「飞虎」之名取自八极，旧说八极有十二路飞虎拳，但只是个说法，并无实际内容，马凤图先生为了与「青龙」配伍，借用了这个名字。飞虎拳在风格上与劈挂略有不同，招势方面携取了一部分八极、翻子的东西，但总的劲力特点仍遵循劈挂，大开大合，猛起硬落，一气呵成。结构上，劈挂、青龙比较疏阔，布局上追求所谓「空可走马」的效果；飞虎则相对转密，号称「密不透风」，大致两头密而中间疏，结构甚巧。此后，马氏家族所传习的劈挂便有了三个套子，我们习惯上称之头趟、二趟、三趟。其中头趟是帅是纲，二趟三趟如同两翼，右龙左虎，三足鼎立。马凤图先生对这样的结构十分满意，他在一首题咏劈挂拳的拳歌里说：“劈挂长拳气轩昂，右龙左虎辅两旁；三足鼎立天下势，无人不道刘关张。”他以桃园结义的刘、关、张比拟一、二、三趟劈挂的关系，也显出他自我欣悦之情。
三、马氏通备翻子拳、马氏通备劈挂拳课程安排
四、2024年下半年马氏通备武学线上课程计划
五、教学团队
六、报名方式
步骤一：通过报名软件填写报名信息
步骤二：添加工作人员微信（缴纳费用）→进入学习群
步骤三：下载钉钉软件，开课前3天微信群发布钉钉学习二维码，扫描二维码进入学习。
七、课程要求和说明
1. 本次课程以线上直播的形式进行，课程视频可回放并长期保留。入群的学员，可以享受本群后续课程更新的福利。
2. 课程报名费用：300元/人/一个课程（支持微信、支付宝转账），报名以缴费为准。
3. 课程结束后，一周内进行结业考核（录制技术动作演示视频），考核合格者颁发结业证书，考核成绩取前五名为最优等，第一至第五名将获赠奖品，以资鼓励。
4. 要求参加培训人员自知身体健康、没有任何疾患、建议课程期间自行购买相关保险。
八、报名联系人
郑鹏飞
电话：18696121782（微信同号）
九、健公书院简介
健公书院是广州南塘体育文化传播有限公司的创设机构，我们是一间致力于中国传统身体文化挖掘与继承、整理与开发的产、学、研一体化的机构。是由著名武术家、历史学家，暨南大学马明达教授创立，其子华南师范大学马廉祯教授负责。健公书院目前主要进行包括传统拳术、器械武艺、射艺、养生等为代表的中国传统身体练习方式的现代化改良与推广。
本课程专注于“射艺、短兵、武术”等传统身体文化的核心内容。特别地是，拳械技术课程以系统性地传承和教授马氏通备武学为主，涵盖了通备弹腿、八极拳、十二打手、劈挂拳、翻子拳、鞭杆、风磨棍、双手刀等技艺的深入研习与传承。在竞技课程方面，我们重点教授短兵和传统射艺，同时定期举办各种中外武艺的讲习班和研讨会。书院的学员们不仅积极参加国内外各类相关比赛，还通过组织“健公国术大赛”等方式，系统地传播和推广符合现代竞技运动原则的传统武艺竞赛形式。我们期待您的关注。
（健公书院景图）
