春节将近，许多人忙着上班、大扫除、张罗年货，一不小心就感觉肩膀酸痛、脖子僵硬。肩颈总僵得转不动，头也晕乎乎。
其实，中医早有调理肩颈的妙招，简单3个动作，让你在忙碌中轻松恢复肩颈灵活，健康舒适过大年！
“健康肩颈”
现代研究表明，长时间伏案工作和姿势不良，会让颈椎压力增加，影响血液循环，甚至可能引发颈椎病。《柳叶刀》的一项研究强调，适度运动是预防肩颈问题的最佳方法。这3个动作正是融合中医智慧与现代运动学的实践，安全又有效。
春节虽忙，但肩颈健康是身体的“支柱”。每天花10分钟做这3个动作，不仅让肩颈灵活，还能舒缓疲劳，让你轻松迎接新年的每一天！
“健康肩颈”
让我们一起来看看这三个动作是什么吧！
