开栏语：
肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！
冬至是二十四节气中的第22个节气，又称日南至、冬节、亚岁。这天太阳直射南回归线，北半球日照时间最短，黑夜最长。《二十四节气集解》中记载：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至”。
“冬至”预示着天气进入最寒冷的时期，天人相应，此时人体内藏之阴气也到达极点，所谓阴极则阳，阳极则阴，这一天是体内阴阳互转的时刻，阴气至盛，阳气始生，故有“冬至一阳生”之说。
但是此时天气并不会回暖，冬至后的81天，每9天为一个单位，称为“数九寒天”，是一个天气由寒冷变为温暖的过程，其中“三九”天前后，气温往往最低，有“冷在三九”之说。故冬至虽然阳气逐渐开始升发，但是大地上的寒冷，才刚刚开始，固护好身体的阳气，才能祛病延年。
古人早已发现冬至的养生之法，《素问·四气调神大论》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”可见冬至以“藏”为养生之道，温补身体阳气，不轻易外泄阳气。
“藏”在睡眠的表现为早卧晚起，早睡以养阳气，迟起以固阴精，一般认为较平时早睡和晚起约半小时即可。
对于喜欢熬夜的朋友，尽量做到十一点左右入睡为宜。
老年人和有心脑血管疾病的人群醒后可在床上进行少许活动后再起床，如伸懒腰、活动一下手脚。
人们往往认为“藏”在运动的表现是少运动，甚至是不运动，实则不然。虽然天气寒冷，仍要坚持运动，以便使体内阳气得以舒展运行。
建议在早上9-10点或下午3-5点进行运动，此时气温相对暖和，运动较为舒适。运动方式可选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等，活动时以微汗为宜，不宜大汗淋漓，使阳气从汗而泻。
冬至起气温逐渐变得寒冷，人体气血运行减慢，此时利用经络循行规律及穴位特点施以天灸，借助药物温热之性温阳益气，则可使人体阳气充沛、经络畅通、气血和调，适合各种虚寒性疾病患者，如慢性咳嗽、鼻炎、哮喘患者或平素手足冰凉、宫寒痛经、坐月伤风的妇女。
冬至来临，许多朋友容易遭受皮肤干燥脱屑、瘙痒不止的侵扰，叫人苦不堪言。冬季寒冷，本就阳气内敛，空气干燥，津液更易匮乏，加之人们为了取暖常开暖气、使用电热毯等，室内湿度大大降低，燥邪更易趁虚而入，使得肺中津液耗损，引发口干舌燥、唇干、皮肤皲裂等症状。推荐两个食疗方以解困扰。
养颜糖水——银耳羹
材料：干银耳30g，玫瑰花5g，枸杞 5g，冰糖适量。
做法：干银耳泡发，切去根部，手撕成小朵；枸杞子和玫瑰花用清水略冲洗1遍。锅内放入清水1.5L，放入银耳，大火煮开后转小火炖煮30分钟，然后加入冰糖再煮10分钟。最后加入枸杞子和玫瑰花再煮5分钟，关火，即可享用。
润唇靓汤——玉竹润燥汤
材料：玉竹15~20g，猪瘦肉200~300g（可以稍带一点肥肉），蜜枣2颗，生姜1片，食盐少许。
做法：玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟。瘦肉洗净后和生姜片、蜜枣一起加入锅中，再煮15分钟，即可关火，加入少许食盐调味。玉竹和瘦肉都可食用。如果本身皮肤干燥及口干的情况比较严重，或想换换口味，可将瘦肉换成老鸭肉，炖汤更滋润。
陈达灿
教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。
擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 周一周二下午；广东省中医院二沙岛医院 周二上午。
李红毅
主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。
擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、三上午；广东省中医院大学城医院 周四下午
莫秀梅
医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。
擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每四下午，周二、周五上午。
林颖
医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员。
擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周三上午；广东省中医院大学城医院 周一下午、周四上午
刘俊峰
贾金靖
博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后。主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究。
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗。
开诊时间：广东省中医院大德路总院每周五、周六上午；广东省中医院大学城医院每周三全天
责任编辑：陈佳佳
