好好吃饭，好好运动，好好生活
文摘
生活
2024-03-13 23:18
重庆
今天，是一周里最忙碌的一天。亲爱的生活自由写作营，明天上午第一次作业点评课，明天晚上第二次网课。意味着，我今天必须一对一点评完所有作业，然后写好点评课件，还要准备明晚课程。当然，所有这些，并不是一天之内能完成的，但是今天，意味着是这几项工作的截止日。以下这些内容，是今天午睡前，10几分钟写下的几百字，想到哪儿写哪儿，没有刻意安排主题，但这是我近期的碎日子记录，放在这里和大家共享：日子散淡时，我有时会出现疲惫感，心里的声音很多。比如：“我应该更疼爱自己一点。”“我上了岁数了，有点做不动了。”“真的做不了那么多事。好疲倦啊。”可是日子一旦紧凑起来，一件事叠着一件事，这时内心里反而没有那么多质疑。只能老婆婆纺棉花，一手手地来。或早或晚完成，都是自己的事。因为工作量大，在电脑前的时间长，更要鼓励自己动起来。中午的半小时散步恢复了；从我下载Keep那天开始，每日运动保证40分钟以上，已坚持了20多天。泡脚的时候看书，睡前阅读，以及保证午睡，这些事一件没有落下。最近又在一个“28天活泼泼的生活群”里，懂得了营养膳食，原来我们常说的“好好吃饭”，不是一句空语。它由很多术语组成：比如优质蛋白质、彩虹蔬菜、粗细粮搭配……而在以前，我对这些都没有概念，以为定时定点吃饭就已足够。于是又给自己在这个月添加了改善膳食结构的功课，不断调整每日三餐的营养。虽然才如此践行了两天，也是充满探索的乐趣。不是为了想要长寿才这样刻意，而是为了尽可能增加免疫力，这样我才能为自己喜欢的事情付出更多精力与时间，我们的生活才能达到活泼泼的目的。![]()
书架上的花常换常新，一直都在陪伴我没有好身体就很可能没有好情绪，没有好情绪当然也不会有好身体。更直接一点说，没有好身体，过生活，也会在某种意义上力不从心。这一年多的更年期生活，基本没有情绪暴躁与不稳的时候，只是有时会感觉精力不济。于是我能做的反而是在满课的日子，夜里早睡。对于一个平时睡六、七小时的人，开课的周末我却会睡上八小时。睡得饱饱地去上课，站6个小时，讲课6小时，也不是太累。当我们关照身体时，身体也会照拂我们。好好吃饭，好好运动不是一句空话。它会落实在一餐一食上，会落在每一个身体的运转和动作上，也在我们的一呼一吸间排解压力。最近当我认真制作每日菜单，我深深体会到我对生活，对自己，对身边人，更加有爱了，我希望我们都能好好地，健康地活着。我在这么忙碌的状态下，做一日三餐，好好运动，能吃能睡，还抽空写了小文，我也有点佩服我自己。哈哈。
这么忙，还在给自己加戏。下周二要去小米的工作室，做为成年人开的儿童文学课，还余少量名额，有时间的朋友们可以一起来玩。一月一次，做一点无用之事。若需订制课程，可参与以下接龙：招募｜给大人们的儿童文学课
