美国一项由顶级神经科学家历时5年的研究发现，通过一套饮食方案，坚持三周，能够降低35%罹患阿尔茨海默病的风险，长期坚持可以使大脑年轻7.5岁！
这个饮食方案，就是MIND饮食法！MIND饮食的原则主要分为两点：鼓励多吃8类食物，控制少吃5类食物。
除了饮食之外，运动同样有给大脑抗衰的功效！而有一个运动习惯，能够修复大脑细胞再生，让大脑年轻20岁！
这个运动就是冥想！冥想是一项起源于印度宗教的古老实践，源自佛教禅宗的坐禅。经过现代医学的验证，冥想被认可为一种能够提升注意力、增强自我意识，并实现精神平和与稳定的有效方法。
