对于减重者的饮食来说，控制好三大营养素的配比：适量碳水化合物，足量蛋白质，少量油脂，固然是最重要的。更重要的，是要均衡饮食，确保维生素等微量元素不会缺乏。一张图告诉你各种微量元素的获取方法，来看看自己的食谱里面还有什么不足吧...
