导 读 INTRODUCTION
有些人一年四季
喜欢用冷水洗脸
有些人则喜欢用热水
到底哪个更好？
洗脸用热水还是冷水，需要根据天气、室温和个人皮肤情况确定。一般建议用温水。
洗脸是为将面部皮肤上的灰尘和异物冲洗干净，所以一般情况下，使用一定温度的热水，有利于毛孔张开，清洁毛囊里过多的油脂及污垢，才能够溶解脸上的油脂及残留的洗面奶，有益于去除面部皮肤脱落的角质，从而保证皮肤的清洁与健康。
但长期用过热的水洗脸，可能会对皮肤造成轻度温热损伤，因而洗脸水也不宜过热。
在皮肤潮红、过敏或者天气炎热的情况下，可用冷水或者温度偏低的水洗脸或敷脸，以收缩脸部皮肤表面血管，减轻受损皮肤的渗出，减缓因为各种炎症导致皮肤温度升高所致的皮肤损伤。
但要注意，用冷水洗脸并不具备持续收缩毛孔的作用。另外，水溶性物质的溶解度也取决于溶液的温度，溶液的温度越高，能溶解的溶质就越多，所以太冷的水清洁力度不够，不足以将脸上的油脂、灰尘溶解并且清洗干净。
皮肤分为油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤及敏感性皮肤。不同肤质的人，建议洗脸的水温也不同。
建议用温热的水洗脸，温度以35℃左右为宜，这个温度可以有效地将脸部毛孔处混合了污垢的油脂清洗干净，而又不会因为水温过高烫伤皮肤。
建议用温度较低的冷水洗脸，由于干性皮肤分泌油脂较少，如果选择用热水洗脸容易伤害脸部的皮质层，从而使皮肤越来越干燥。这里要强调一下，用冷水并不是温度超低的水，尤其是在寒冷的冬季，水温以脸部皮肤舒适为最佳。
所谓混合性皮肤就是“T区”为油性，其他部分为干性皮肤，这种皮肤选择温水为宜。
敏感性皮肤不建议用热水清洗。适宜用冷水/温水，减少血管扩张，也减少水温对皮肤的刺激。
不管用冷水洗脸还是热水洗脸都要尽量避免一些错误的洗脸方式，比如：
1. 洗脸后用毛巾用力擦脸，这样会对面部皮肤产生伤害；
2. 洗脸不彻底，留有死角，只注重面颊部的清洁而忽略了额头、下颌、耳后等部位的清洁；
3. 洗脸次数过多，每天洗脸两次就足够了，没有必要多次洗脸；
4. 睡前不洗脸。建议大家不管有没有化妆，多晚睡觉，也要在10点之前清洗脸部的皮肤。
说了这么多
刘藕根 二附院皮肤科 主任医师
擅长：顽固瘙痒性皮肤病（湿疹、特应性皮炎等）、银屑病、损容性皮肤病（痤疮、玫瑰痤疮等）、色素异常性皮肤病（白癜风、黄褐斑、雀斑等），常见皮肤病及性病的诊治，皮肤病理。科室副主任，主任医师，副教授，博士研究生导师，中华医学会皮肤性病学分会青年委员，中国老年医学会皮肤分会青年委员，江西省中西医结合变态反应委员会委员，皮肤美容主诊医师，journal of the american academy of dermatology 中文版审校专家，江西省科技厅项目评审专家库成员。主持完成国家自然科学基金、江西省自然科学基金及省教育厅、卫健委资助的课题多项，在本专业核心期刊及SCI收录杂志发表论文20余篇。
张颖鹏 二附院皮肤科 副主任医师
擅长：雄激素秃发、斑秃等各种脱发；痤疮；玫瑰痤疮；白癜风；银屑病；特应性皮炎。中国医师协会皮肤科医师分会全国玫瑰痤疮专业委员会委员；中华医学会皮肤性病学分会全国儿童皮肤病学组委员；江西省医学会皮肤性病学分会常委；江西省医学会皮肤性病学分会银屑病学组副组长；江西省医学会皮肤性病学分会毛发学组委员。
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