导 读 INTRODUCTION
有些人一年四季
喜欢用冷水洗脸
有些人则喜欢用热水
到底哪个更好?
洗脸用热水还是冷水,需要根据天气、室温和个人皮肤情况确定。一般建议用温水。
洗脸是为将面部皮肤上的灰尘和异物冲洗干净,所以一般情况下,使用一定温度的热水,有利于毛孔张开,清洁毛囊里过多的油脂及污垢,才能够溶解脸上的油脂及残留的洗面奶,有益于去除面部皮肤脱落的角质,从而保证皮肤的清洁与健康。
但长期用过热的水洗脸,可能会对皮肤造成轻度温热损伤,因而洗脸水也不宜过热。
在皮肤潮红、过敏或者天气炎热的情况下,可用冷水或者温度偏低的水洗脸或敷脸,以收缩脸部皮肤表面血管,减轻受损皮肤的渗出,减缓因为各种炎症导致皮肤温度升高所致的皮肤损伤。
但要注意,用冷水洗脸并不具备持续收缩毛孔的作用。另外,水溶性物质的溶解度也取决于溶液的温度,溶液的温度越高,能溶解的溶质就越多,所以太冷的水清洁力度不够,不足以将脸上的油脂、灰尘溶解并且清洗干净。
皮肤分为油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤及敏感性皮肤。不同肤质的人,建议洗脸的水温也不同。
建议用温热的水洗脸,温度以35℃左右为宜,这个温度可以有效地将脸部毛孔处混合了污垢的油脂清洗干净,而又不会因为水温过高烫伤皮肤。
建议用温度较低的冷水洗脸,由于干性皮肤分泌油脂较少,如果选择用热水洗脸容易伤害脸部的皮质层,从而使皮肤越来越干燥。这里要强调一下,用冷水并不是温度超低的水,尤其是在寒冷的冬季,水温以脸部皮肤舒适为最佳。
所谓混合性皮肤就是“T区”为油性,其他部分为干性皮肤,这种皮肤选择温水为宜。
敏感性皮肤不建议用热水清洗。适宜用冷水/温水,减少血管扩张,也减少水温对皮肤的刺激。
不管用冷水洗脸还是热水洗脸都要尽量避免一些错误的洗脸方式,比如:
1. 洗脸后用毛巾用力擦脸,这样会对面部皮肤产生伤害;
2. 洗脸不彻底,留有死角,只注重面颊部的清洁而忽略了额头、下颌、耳后等部位的清洁;
3. 洗脸次数过多,每天洗脸两次就足够了,没有必要多次洗脸;
4. 睡前不洗脸。建议大家不管有没有化妆,多晚睡觉,也要在10点之前清洗脸部的皮肤。
说了这么多
刘藕根 二附院皮肤科 主任医师
擅长:顽固瘙痒性皮肤病(湿疹、特应性皮炎等)、银屑病、损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮等)、色素异常性皮肤病(白癜风、黄褐斑、雀斑等),常见皮肤病及性病的诊治,皮肤病理。科室副主任,主任医师,副教授,博士研究生导师,中华医学会皮肤性病学分会青年委员,中国老年医学会皮肤分会青年委员,江西省中西医结合变态反应委员会委员,皮肤美容主诊医师,journal of the american academy of dermatology 中文版审校专家,江西省科技厅项目评审专家库成员。主持完成国家自然科学基金、江西省自然科学基金及省教育厅、卫健委资助的课题多项,在本专业核心期刊及SCI收录杂志发表论文20余篇。
张颖鹏 二附院皮肤科 副主任医师
擅长:雄激素秃发、斑秃等各种脱发;痤疮;玫瑰痤疮;白癜风;银屑病;特应性皮炎。中国医师协会皮肤科医师分会全国玫瑰痤疮专业委员会委员;中华医学会皮肤性病学分会全国儿童皮肤病学组委员;江西省医学会皮肤性病学分会常委;江西省医学会皮肤性病学分会银屑病学组副组长;江西省医学会皮肤性病学分会毛发学组委员。
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