导 读 Introduction
上班时，大家有没有注意到
有些人刚喝了几口水
马上跑去上厕所
也有些人一旦坐下
就与工位合为一体
被称为“天选打工人”
但你知道吗？
这两种情况
都有可能与疾病相关
喝水后排尿间隔正常应该是多久？ 水变成尿液，一般需要30~45分钟，但由于每个人的体质不同，再加上尿液的形成会受到诸多因素的影响，喝水后排尿的频率和时间也不一样，一般来说有以下6类因素会影响排尿的间隔时间：
01 膀胱容量 膀胱是储存尿液生成尿液的重要器官。正常情况下，人的膀胱容量为300~500毫升，但也有些人可能只有200毫升左右。膀胱体积小的人尿液储存量少，稍微有尿液产生就会刺激膀胱产生排尿的信号。
02 括约肌功能 括约肌用于控制膀胱的松弛功能。当括约肌松弛时，膀胱的储存能力就会较差，因此无法储存过多的尿液，导致排小便的次数增加；当括约肌紧绷时，膀胱具有较大的储存容量，饮水之后代谢时间较长，上厕所次数就会减少。
03 喝水习惯 有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。
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04 排尿习惯 不少人因为工作或学习的原因，有长期憋尿的坏习惯，慢慢使膀胱内壁的敏感性降低。一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已经有充盈的尿液，也不会产生很强的排尿感。
05 出汗量 天热时出汗多，体内的水会更多地以汗液的形式被排出体外。因此，夏天喝水多却排尿少，也是种正常现象。而当气温降下来，或者你总是待在空调房里，汗液蒸发少了，大部分水分排泄的工作交给了肾脏，尿液就相对比较多了。
06 压力情绪 长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁。
尿多尿少都是病 要引起高度警惕 正常情况下，成人一天要排出1000~2000毫升左右的尿液（大约就是2~4个矿泉水瓶的量），如果是在这个范围内，那基本都是正常的，不用太在意，但如果某一天，排尿习惯突然改变，就需要引起高度警惕。
1.肾功能受损 肾脏是水分的主要代谢器官，而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等过程，因而肾功能受损最明显的症状就是排尿习惯的改变，可能会出现夜尿增多、尿不尽、泡沫尿等情况。
2.泌尿系统问题 如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量增加等改变，还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。
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3.糖尿病 血糖水平过高，血液中的渗透压也会发生变化，人会时不时地感觉到口干，就会不断地补水，不论是白天还是夜晚，尿量都会增加，且可能伴有吃得多、体重下降的情况。若是本身血糖偏高，还经常性夜尿增多，就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了。
4.男性前列腺问题 当前列腺受到感染时，前列腺充血、水肿，造成膀胱出口的部位会有明显的刺激，进而可导致尿频、尿急、尿不尽、尿痛等现象。当前列腺功能退化，导致前列腺增生时，除了会引起排尿不畅、排尿困难之外，还会因每次排尿不充分，导致膀胱有效容量减少而出现尿频。
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5.女性子宫肌瘤 当子宫肌瘤体积较大，直径超过5cm，或者是个数较多时，会压迫到膀胱，导致膀胱容量缩小，引起尿频。
6.肾脏问题 比如急性肾损伤，慢性肾功能不全等情况可能导致肾脏的过滤能力下降，尿量减少。尤其是发展到肾衰、尿毒症阶段的患者，会有明显少尿症状。
7.膀胱尿潴留 能憋尿可不是好事。因为神经源性因素或膀胱出口梗阻或频繁憋尿，膀胱长时间过度充盈，膀胱像气球一样被撑大，膀胱感觉神经受损导致感觉迟钝，膀胱壁压力的增大导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，大脑难以接到指令，有尿意也尿不出来。
尿频／尿少怎么缓解？ ☞保证生理需要量的前提下，避免摄入过多的水分，特别是咖啡、茶或酒等有刺激性的饮品，它们会增加尿液产生。
☞保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪，调整好心态，不管是尿不尿得出，都不要过分紧张担心。
☞最后，如果出现尿液明显变多或变少的情况，建议及时到医院进行检查，进一步评估，排除病变可能。
综上所述，喝水后一直小便与半天不去厕所的人，根据情况的不同身体的排尿情况也会不同。如果您有明显不舒服，请一定要及时就医。千万不要讳疾忌医哦~
科普专家Expert 鲁雄兵 二附院泌尿外科 主任医师
擅长：前列腺癌、膀胱癌、肾癌的诊断和治疗；达芬奇机器人辅助腹腔镜手术、腹腔镜手术、经尿道微创手术、结石微创手术等技术。副教授、主任医师、医学博士，主持国家自然科学基金1项，发表论文20余篇，参编泌尿外科著作3部。科主任、主任医师、教授、医学博士、硕/博士生导师，江西省医学会泌尿外科分会副主任委员，江西省医师协会泌尿外科分会副会长，江西省整合医学会泌尿外科学分会副主任委员，江西省保健学会泌尿外科分会副主任委员，江西省研究型医院学会泌尿外科微创技术培训基地主任。
洪正东 二附院泌尿外科 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤和复杂性泌尿系结石的微创治疗，前列腺增生等泌尿外科疾病。副主任医师、医学博士、硕士生导师，美国内布拉斯加州大学医学中心访问学者、江西省百人“远航”工程及南昌大学“215人才“工程入选者。
综合：扬子名医团，版权归原作者所有
图片来源视觉中国、正版图片库123RF、Pixabay
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水变成尿液，一般需要30~45分钟，但由于每个人的体质不同，再加上尿液的形成会受到诸多因素的影响，喝水后排尿的频率和时间也不一样，一般来说有以下6类因素会影响排尿的间隔时间：
膀胱是储存尿液生成尿液的重要器官。正常情况下，人的膀胱容量为300~500毫升，但也有些人可能只有200毫升左右。膀胱体积小的人尿液储存量少，稍微有尿液产生就会刺激膀胱产生排尿的信号。
括约肌用于控制膀胱的松弛功能。当括约肌松弛时，膀胱的储存能力就会较差，因此无法储存过多的尿液，导致排小便的次数增加；当括约肌紧绷时，膀胱具有较大的储存容量，饮水之后代谢时间较长，上厕所次数就会减少。
有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。
不少人因为工作或学习的原因，有长期憋尿的坏习惯，慢慢使膀胱内壁的敏感性降低。一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已经有充盈的尿液，也不会产生很强的排尿感。
天热时出汗多，体内的水会更多地以汗液的形式被排出体外。因此，夏天喝水多却排尿少，也是种正常现象。而当气温降下来，或者你总是待在空调房里，汗液蒸发少了，大部分水分排泄的工作交给了肾脏，尿液就相对比较多了。
长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁。
正常情况下，成人一天要排出1000~2000毫升左右的尿液（大约就是2~4个矿泉水瓶的量），如果是在这个范围内，那基本都是正常的，不用太在意，但如果某一天，排尿习惯突然改变，就需要引起高度警惕。
肾脏是水分的主要代谢器官，而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等过程，因而肾功能受损最明显的症状就是排尿习惯的改变，可能会出现夜尿增多、尿不尽、泡沫尿等情况。
如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量增加等改变，还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。
血糖水平过高，血液中的渗透压也会发生变化，人会时不时地感觉到口干，就会不断地补水，不论是白天还是夜晚，尿量都会增加，且可能伴有吃得多、体重下降的情况。若是本身血糖偏高，还经常性夜尿增多，就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了。
当前列腺受到感染时，前列腺充血、水肿，造成膀胱出口的部位会有明显的刺激，进而可导致尿频、尿急、尿不尽、尿痛等现象。当前列腺功能退化，导致前列腺增生时，除了会引起排尿不畅、排尿困难之外，还会因每次排尿不充分，导致膀胱有效容量减少而出现尿频。
当子宫肌瘤体积较大，直径超过5cm，或者是个数较多时，会压迫到膀胱，导致膀胱容量缩小，引起尿频。
比如急性肾损伤，慢性肾功能不全等情况可能导致肾脏的过滤能力下降，尿量减少。尤其是发展到肾衰、尿毒症阶段的患者，会有明显少尿症状。
能憋尿可不是好事。因为神经源性因素或膀胱出口梗阻或频繁憋尿，膀胱长时间过度充盈，膀胱像气球一样被撑大，膀胱感觉神经受损导致感觉迟钝，膀胱壁压力的增大导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，大脑难以接到指令，有尿意也尿不出来。
☞保证生理需要量的前提下，避免摄入过多的水分，特别是咖啡、茶或酒等有刺激性的饮品，它们会增加尿液产生。
☞保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪，调整好心态，不管是尿不尿得出，都不要过分紧张担心。
☞最后，如果出现尿液明显变多或变少的情况，建议及时到医院进行检查，进一步评估，排除病变可能。
综上所述，喝水后一直小便与半天不去厕所的人，根据情况的不同身体的排尿情况也会不同。如果您有明显不舒服，请一定要及时就医。千万不要讳疾忌医哦~
鲁雄兵 二附院泌尿外科 主任医师
擅长：前列腺癌、膀胱癌、肾癌的诊断和治疗；达芬奇机器人辅助腹腔镜手术、腹腔镜手术、经尿道微创手术、结石微创手术等技术。副教授、主任医师、医学博士，主持国家自然科学基金1项，发表论文20余篇，参编泌尿外科著作3部。科主任、主任医师、教授、医学博士、硕/博士生导师，江西省医学会泌尿外科分会副主任委员，江西省医师协会泌尿外科分会副会长，江西省整合医学会泌尿外科学分会副主任委员，江西省保健学会泌尿外科分会副主任委员，江西省研究型医院学会泌尿外科微创技术培训基地主任。
洪正东 二附院泌尿外科 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤和复杂性泌尿系结石的微创治疗，前列腺增生等泌尿外科疾病。副主任医师、医学博士、硕士生导师，美国内布拉斯加州大学医学中心访问学者、江西省百人“远航”工程及南昌大学“215人才“工程入选者。
综合：扬子名医团，版权归原作者所有
图片来源视觉中国、正版图片库123RF、Pixabay
