现在大家都很重视身体健康
尤其是去检查身体
发现检查报告指标不在正常范围内
甚至出现一些特别的“字眼”时
心情就更加忐忑、焦虑
其实
有些可能并不是病
先别慌！
PART 1
这些情况无需过度治疗
体检报告显示“颈动脉粥样斑块”，很多人都非常害怕，担心若不管不顾会不会危及自己健康。
高血压、高血脂、糖尿病以及吸烟、酗酒、运动少等都是颈动脉斑块形成的危险因素。除此之外，随年龄增长，即便没有上述危险因素，也可能出现颈动脉斑块。
这时主要是少油、少盐的健康饮食习惯和适当的身体锻炼尤为重要，当然对高血脂病人的降脂治疗和各种危险因素的控制也是非常重要。
很多人体检时，看到体检报告上显示有“前列腺钙化”，就会感到恐慌，不知道该如何治疗。其实“前列腺钙化”是之前可能患前列腺炎，康复后遗留下来的疤痕，对身体没有什么负面影响，不用过度忧虑、治疗。
在心脏检查的过程中，如果发现以下问题，不要过度紧张，也尽量不要过度治疗。
随着年龄的增加，很多人都会出现心脏早搏，如果动态心电图评估是属于偶发的，而且没有明确症状，多数注意观察就可以，也不要想着应用药物和其他手段。
很多人拿到体检报告，显示有“窦性心律不齐”，本能的反应就是怀疑自己的心脏是不是出现了问题，其实不是。我们的正常心律叫做窦性心律。
窦性心律节律相对规整，但心跳次数也就是心率在时刻变化。“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，它可能和你当时做心电图时的情绪有关，比如生气、紧张、兴奋，包括服用某些药物后，都会影响到心律结果，一般平静休息后可以缓解。儿童、青少年在发育期也常出现窦性心律不齐，不用特别治疗，随着年龄增长大多会恢复正常。
常规检查有个正常的参考值范围，当血液在检测时这一项显示超过或者降低，在报告上就会出现“↑ ↓”。超标或者降低的值只多（少）一点点，在检验医学上叫临界值。
血常规检查出现临界值的情况是很常见的，因为影响血液检测结果的因素很多，如压脉带使用时间、血液采集的部位、保存方式及送检时间等，性别、年龄、种族、居住地的海拔高度，甚至是季节的变化都能对参数产生干扰。
同时，空腹血糖增高、高血脂、高尿酸等生化指标异常同样会对血常规的检测产生一定影响，所以这也是为什么指标只高一点点或低一点点，且没有任何症状的情况下，医生就会认为没有问题。
不过，如果自己的确有一些不舒服的症状，即使检测结果与正常参考值的差距比较小，也可能是疾病早期的提示。
转氨酶是十分敏感的指标，服用某些药物、饮酒、熬夜或剧烈运动等都会引起转氨酶升高，在停药或休息后，转氨酶可恢复正常。
但如果转氨酶持续增高，就要怀疑是肝胆疾病问题，需进一步检查。
尿液浓缩，尿色深黄，就会出现尿胆原阳性。例如喝水很少时，早晨第一次排尿，颜色都会比较深。如果同时胆红素也是阳性，需要查血液的胆红素水平，排除肝胆胰腺疾病。
尿比重反映了尿液的浓缩程度。出汗很多、喝水不足时，可能会出现尿比重大于正常值，即假阳性；反之，大量饮水后，尿液得到稀释，尿比重则可能低于正常值，出现假阴性。
酮体是脂肪分解代谢的产物，正常在尿中应是阴性，在糖尿病酮症酸中毒患者的尿液中则会出现阳性。但是，如果不存在尿糖阳性，体型瘦，体检前没有吃饭，饥饿也可能导致尿酮体阳性。
CT报告中肺结节样钙化灶、钙化结节、陈旧增殖灶等，都是疾病恢复后遗留的一种疤痕，大多数由于既往的肺结核或肺部感染所致，并不会影响肺功能，也不会发生癌变，一般不需任何处理。
在体检中，很多女性都会有“乳腺增生”的问题。临床上的乳腺增生多为生理性乳腺增生。
生理性乳腺增生主要与内分泌紊乱以及不良情绪有关，乳房会随着月经周期发生周期性乳房胀痛，无需治疗。
仅部分病理性乳腺增生有恶变可能（有一小部分乳腺增生与乳癌有关联，但这个比例大概不到5%。）
养成乳腺自查和关注以下这2个症状：
1.月经后，乳腺胀痛并没有减轻，甚至疼痛越来越重。
2.胸部可以摸到持续存在的小块，月经后没有消失，而且越来越硬，这时要及时就医。
囊肿是一种良性包块，有的单独一个，也有多个的，一般来说对健康没有多大影响，查出也不必过于紧张。
只要囊肿没有对周围器官造成压迫症状、器官功能障碍或发炎感染等，基本不需特殊治疗。如果肝、肾囊肿过大，可能压迫邻近器官，引发不适症状，则需积极治疗。如出现并发症，像囊肿破裂、囊内出血等，需进行外科手术治疗。
不少人通过体检查出“肝囊肿”，感觉特别害怕。其实肝囊肿大多是先天性的，发病率较低，且不会影响肝功能，只要囊肿不超过5厘米，且没有导致身体不适、出现一些临床症状，就不需要药物或手术治疗。只需要定期随诊，观察其大小变化即可。
宫颈囊肿多为良性，大多数是由慢性炎症引起的，发生癌变的概率很低，一般无需治疗，定期复查即可。
骨刺其实是身体的一种保护性的反应，就是身体在老化过程中，因为受力的不均匀，使局部的骨头受刺激不均匀，从而导致了骨刺的发生。只要不发炎，骨刺其实是对身体的一种保护性装置，这时可以完全不用理睬它。
就算已经长了骨刺，还是要努力延缓关节的衰老。减少有害动作，有一个九字原则就是要活动、省着用、不逞强。不要特意去爬山爬楼，挑战自己。
不过，如果在一些外力或寒冷或局部炎症刺激等情况下，身体软骨被破坏了，有的骨刺可能就会疼。这时一定要及时就医，让医生来处理。
近年来，体检时发现甲状腺结节的人数逐年增长，尤其是女性多于男性，并随年龄增长有逐渐增多的趋势。
多数甲状腺结节是良性，且一般无明显身体症状。如果发现甲状腺结节的描述是实性、微钙化、极低回声、边缘模糊、就需要引起重视，需要根据医生建议及时就诊。
PART 2
学会“放下心”，别把衰老当病治
不难发现，很多疾病就是身体老化的表现。人体机能在30岁前后达到巅峰，之后逐渐衰退，但每个器官开始老化的时间不同。
现代医学研究表明，心态对健康有很大的影响。保持乐观的心态，培养兴趣爱好，让生活更丰富，这也是延缓衰老的关键。
与其整天纠结体检报告上的“异常”，不如把精力放在养成良好的生活习惯上。饮食均衡、适度运动、保持心情舒畅，这些才是抵御衰老的“硬道理”。
体检报告上的“病”，许多只是身体自然老化的表现，不必过度治疗。健康不等于完全无病，而是身体的“小问题”能够保持稳定。通过调整生活方式、定期监测健康状况、保持积极的心态，才能真正做到优雅而健康地老去。
PART 3
做好7件事延缓衰老进程
任何人都会经历衰老，坦然面对即可。做好以下7件事，有助延缓衰老进程，让疾病来得晚一点。
心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。
百岁老人和医学研究都证实，好心态的确能抗衰老。
保持一定的肌肉含量，不仅可以预防跌倒、保护骨质、改善平衡，对延缓机体老化同样重要。
成年人每周应累积150～300分钟中等强度有氧运动，或75～150分钟较大强度有氧运动；每周2～3次力量练习。
不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。
有个休闲爱好，既能打发时间，也有助延年益寿，比如养花、下棋、跳舞。研究显示每天阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。
睡眠是身体自我修复的过程，尽量每天睡够7小时，且最好在23点前入睡。
双胞胎中，不吸烟不喝酒的那个往往更显年轻。烟草和酒精带来的伤害，几乎遍及身体每个角落，慢性病、癌症、衰老等健康问题都会随之增加。
膳食宜多样，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。每天尽量吃够12种食物，每周吃够25种。
临床发现，有的男性一出现前列腺肥大就想做手术，其实部分患者口服药物就可明显改善症状。
不要太在意每个指标的“完美”，而要学会接受身体的变化，和自己的身体“和平相处”。这才是最明智的养生之道！
龚黎明 二附院全科医学科 主任医师
擅长：老年脑血管病、脱髓鞘病变、周围神经病及癫痫病诊治。江西省疼痛学会常委，江西省抗癫痫学会常委，中共党员，主任医师，南昌大学医学院副教授，硕士生导师。从事神经内科专业二十多年，研修并开展了脑血管病的介入和微创、以及肌张力障碍的肉毒素的治疗，对头痛、癫痫、脱髓鞘病和周围神经病的诊治有独到之处。科副主任、主任医师、副教授、硕士生导师，中华医学会江西分会疼痛学会常务委员、江西省研究型神经病学学术委员会委员、江西省抗癫痫联盟学会常委。
熊 瑛 二附院全科医学科 副主任医师
擅长：急慢性胃肠炎、消化性溃疡、食管疾病、肝胆疾病、急慢性胰腺炎、胃肠道动力疾病、便秘、消化不良诊疗、多种慢病共存、未分化疾病、全科诊疗服务。中国医师协会全科医师分会委员、中国海峡两岸医药卫生协会全科医学分会常委、中国全科医师首批青年专家培养项目、中华中医药学会肛肠分会常务理事、江西省医学会消化分会青年委员。科副主任、医学博士、 副主任医师 、硕士生导师，英国曼彻斯特希顿摩尔访问学者、中国医师协会全科分会委员、中国海峡两岸医药卫生交流协会全科分会常委、江西省医学会全科医学分会常委、科普医学分会常委。
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