在我们身体中有一项指标
它的数值越大
预期寿命越长
反之则死亡风险越高
对于70岁以上人群来说
当这项指标大于20时，7年死亡风险为22%
当这项指标为10-19时，7年死亡风险为35%
当这项指标为1-9时，7年死亡风险为50%
当这项指标变成0时，7年死亡风险高70%
这项指标就是我们的功能牙数量
数一数你的牙齿
没有松动、上下能成对的牙齿
就是功能牙的数量
缺一颗牙，全口牙都受影响
很多中老年人都有缺牙的情况，但大家普遍认为缺一颗牙问题不大，但当一颗牙缺失后，旁边的牙齿就没有了足够的依靠，在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量，长此以往这颗牙就会发生移位，继而又会逐渐影响旁边的牙，以及对牙等，导致全口牙都受到威胁，如果已经发生了牙齿缺失，需要及时到医院进行相关治疗。
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缺牙还会增加多种疾病的死亡风险
如果牙齿缺失过多，不仅会减弱咀嚼功能，影响全身营养状况，还会增加多种疾病的死亡风险。
当功能牙数量低于该年龄段平均水平时，消化道癌症死亡率、心脏病死亡率、中风死亡率均有所上升。
另外，牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激，如果牙齿过早脱落，老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1，老年痴呆的患病率会增长1.1%。
牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。
如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，暗藏牙齿脱落风险。
这是因为正常情况下，牙龈紧密贴合着牙齿，但牙龈长期充血发炎，就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中，如果长期不管，就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏，最终导致牙齿松动、脱落。
龋齿是最常见的牙病之一，平均每个成年人可能都有 2 颗以上的龋齿，最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线，虽然看着不起眼，也没什么症状，但已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。
若龋坏进展到牙本质，称为中龋，容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿就保不住了。
1. 碳酸饮料、果汁
牙齿最外层的牙釉质能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激，但它也有致命弱点——怕酸和糖。
当长期饮用碳酸饮料、果汁、运动饮料等酸性饮料时，饮料中的酸可作用于牙釉质，甚至使牙齿表面的矿物质被溶解。
而甜味饮料中的糖分会使口腔中的细菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物残渣中的糖，发酵产生腐蚀性更强的酸，不断地侵袭牙齿表面，使之脱矿；还会从牙釉质不断向下腐蚀，进而造成龋齿。
喝饮料的“正确姿势”：
●选择正确的工具：喝饮料时最好用吸管喝，并且不要长时间含在嘴里，这样能够减少饮料与牙齿的接触，降低龋齿风险。
●及时进行漱口：喝完饮料后要尽快漱口，这样可以稀释口腔中的酸性液体，并清除掉一些食物残渣，减少牙釉质受损。
2. 较硬的食物
较硬的食物可能会增加牙齿物理磨损的风险，比如经常嗑瓜子的人，容易在门牙中间形成一道“深 V ”；经常啃咬一些坚硬的骨头，不仅可能磨损牙釉质，出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。
3. 太黏的食物
有的食物黏性较强，在咀嚼时容易黏在牙齿表面，或是残留在牙缝中，给牙菌斑提供更充足的能量，从而增加龋齿的风险，尤其是果脯、蜜饯等含糖量较大、黏性又强的食物。
4. 颜色深的食物
咖啡、茶、红酒、可乐等颜色较深的饮料，除了其中的酸会腐蚀牙齿之外，还可能在牙齿表面形成色素沉着，让牙齿越来越黄甚至发黑。
●刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成 45° 角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷 10 次。
●刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
●刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
●刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
●刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。
塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，正确的办法是使用牙线。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗 2 次牙。
牙齿的缺失不仅会对人的面容、咀嚼和发音功能造成影响，更可能引发多种疾病，其影响远不止于口腔本身。从现在开始，大家得好好保护牙齿啦！
王 军 二附院口腔科 主任医师
擅长：颌面整形美容、面部微整形、颞下颌关节疾病、口腔颌面头颈良恶性肿瘤及口腔颌面外伤的诊治，率先在省内开展口腔颌面整形美容，血管化游离皮瓣在颌面头颈恶性肿瘤术后缺损的功能性修复、正颌外科术式在睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）临床治疗的应用、颞下颌关节相关疾病的功能性治疗等。科主任、主任医师、副教授、硕士生导师。中华口腔医学会颞下颌关节及颌学专业委员会委员、中华口腔医学会口腔颌面外科专业委员会委员、中华口腔医学会口腔颌面头颈肿瘤专业委员会、江西省口腔医学会理事、江西省医学会口腔医学分会副主委、江西省口腔医学会颌面外科专委会副主委、江西省医学会日间手术分会副主委。
邹海啸 二附院口腔科 副主任医师
擅长：口腔颌面部复杂创伤、颞下颌关节紊乱病、口腔颌面部肿瘤的治疗、口腔癌转移和颌面部血管瘤发生的分子机制研究；擅长口腔颌面肿瘤、血管瘤和脉管疾病的诊疗，以及常见带蒂皮瓣、游离皮瓣和骨瓣的制备；微创复杂拔牙。副教授/副主任医师，口腔医学博士，硕士生导师，口腔科副主任。中华口腔医学会牙周病学专委会青年委员、江西省口腔医学会牙及牙槽外科专委会常务委员、江西省研究型医院学会中西医结合口腔医学分会常务委员、江西省研究型医院学会口腔颌面外科分会常务委员。
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