随着生活节奏的加快，能量饮料、酒精似乎逐渐成为大家提神或解压的一种方式。很多朋友在聚会的时候，难免喝酒、喝饮料。不过如今很多人喜欢把“酒和饮料”搭配混着喝，甚至调配成鸡尾酒喝，这样味道、口感都有一些新变化。
不过最近一项研究却发现：“酒精+饮料”这样搭配着喝，会对大脑造成损害，危害比单喝酒还大！
近日，意大利卡利亚里大学的研究人员在 Neuropharmacology 期刊上发表了一篇研究：青少年时期将酒精和能量饮料混合饮用，可能会永久影响海马体的可塑性，导致长期的认知功能问题，对大脑造成永久性伤害。
具体来说，酒精似乎能抵消能量饮料导致的过度活动。但对于人类的研究显示，能量饮料会导致酒精中毒的主观感知降低，而不能抵消酒精中毒的负面影响，让我们不由自主“多喝”，增加酒精中毒的风险。
研究人员强调，尽管这项研究是在大鼠中进行的，这些结果仍需在人类研究中得到证实，但我们对酒精和能量饮料混合饮用的健康担忧是合理的。
很多人觉得，往酒中兑入饮料，尤其是碳酸饮料，可以一定程度上改善口感，喝起来不会辣嗓子。也正因如此，让一些人不知不觉中喝得更多，到最后不自觉地喝醉。
碳酸饮料的主要成分是二氧化碳，混着喝时，二氧化碳会刺激胃壁，加速胃排空的速度，使得酒精更快进入小肠，加速了酒精被吸收的过程，使得血液中的酒精浓度迅速升高。
所以用碳酸饮料兑酒的喝法，会让人吸收更多的酒精，更容易醉酒，而且容易诱发急性胃肠炎、酒精中毒，或者造成慢性肠胃炎等疾病。
而对于本身就患有胃肠道溃疡或者糜烂的患者而言，这样喝酒对身体的伤害尤其大。
用不含糖的茶饮兑酒饮用也是不健康的方法。
酒精进入到人体以后，最终需要在肝脏以及肾脏来完成代谢，最后再通过泌尿系统排出体外。
而茶饮通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能造成损伤。
美酒加咖啡的组合也让人们爱不释手，但是背后同样隐藏着风险。
咖啡中所含的咖啡因，美酒中所含的酒精，都有兴奋中枢神经的作用，当两者结合在一起之后，就会更加刺激我们的肾上腺分泌和扩张血管，从而加重心脏负担，甚至有诱发急性心脏病的可能。
不仅如此，咖啡和酒精中的碱性物质会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，加剧肠胃的负担。过量刺激可能导致胃酸倒流到食管，造成食道炎症和消化不良。
很多人认为只有肝脏受损才需要考虑戒酒，却不知身体这4个部位出现疼痛，是戒酒的信号！
肝脏作为代谢器官，最容易受到酒精的刺激和伤害。长期大量地喝酒会导致肝脏疼痛、肝区不适感、肝功能异常等症状。胀痛感、闷痛感或者持续性钝痛感等，是常见的肝脏疼痛表现。
酒精对胃黏膜具有刺激性作用，会导致胃酸分泌增多，进而引发胃炎和胃溃疡。胃部疼痛通常表现为：上腹痛、胃灼热感、恶心和呕吐等症状。
过量摄入酒精不仅可能导致肝脏的损伤，还可能对心脏产生不良影响。长期酗酒的人可能会出现心脏疼痛的症状，主要考虑与酒精会对心脏产生毒性作用，导致心律不齐、心肌缺血等问题相关。心脏疼痛通常表现为：胸骨绞痛、刺痛、胸闷和气促等症状。
酒精会导致体内水分丧失，引发脱水，进而加重肌肉和关节的负担。肌肉痛、关节炎和痛风等问题常见于酗酒者，具体表现为：肌肉酸痛、关节肿胀和疼痛等症状。
饮酒对身体可以说没有任何好处，但有时候假期聚会不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记住这5点：
喝酒前切勿空腹，建议先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，此举能有效减缓酒精的吸收速度，从而对胃肠道起到保护作用。
降低饮酒伤害的关键在于小口慢酌，避免大口豪饮。凡是有过饮酒体验的人都深知，大口干杯往往容易导致过量摄入。喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精。因此，采取小口慢喝的方式，能够为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。
避免酒精伤害的关键在于迅速有效地将酒精从体内排出。饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。
很多人习惯喝完白酒，再喝点红酒、啤酒，有喝酒经验的人都会发现这样很容易喝醉；还有人喜欢喝一些碳酸饮料、功能饮料等，会让身体更容易吸收酒精，加速醉酒。因此，能不掺酒喝，就不掺酒喝，最好也不要掺杂饮料喝。
糖类可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。建议喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释酒精、促进排泄的作用。
饮料兑酒这样混搭喝酒的方法看上去十分新颖时髦，但也隐藏着很高的健康风险，所以并不提倡这样的喝酒方式哦！尤其是高血压、心脏病、胃肠疾病、肝炎等患者，更要远离酒精。
唐震宇 二附院神经内科 主任医师
擅长：脑血管疾病；痴呆与认知障碍相关疾病：开展了神经心理评估、磁共振影像、脑脊液Aβ及Tau蛋白等手段早期诊断认知障碍和痴呆。擅长痴呆的全程管理，包括预防、认知训练、照料指导、药物治疗、精神行为异常的控制等。中国阿尔茨海默病协会青年委员，江西省预防医学会卒中预防与控制专业委员会副主委，江西省神经病学青年委员会副主委。主持江西省自然科学基金及科技支撑计划各1项，江西省卫生厅课题多项，发表SCI论文20余篇，中文核心期刊10余篇。
秦晓华 二附院肾脏内科 副主任医师
擅长：擅长急慢性肾功能衰竭，肾病综合征，慢性肾炎，腹膜透析的诊治。硕士、硕士生导师。江西省研究型医院学会肾脏病学分会委员、江西省保健学会肾脏病学分会委员、江西省血液净化学会委员。
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