说起秋天的应季水果，石榴、葡萄、柿子……都会登上我们的购买清单。
但不知道下面这种秋季水果，您吃过吗？↓
没错，就是无花果！
无花果长相普通，味道甘甜却又不太“出挑”，但它是名副其实的秋季“排毒果”。
因为它有一个重要的作用——通便清肠。
大家都知道，秋天十分容易便秘，大便一不通畅，代谢废物就会积攒在我们的肠道之中，痔疮也会跟着凑热闹。
无花果刚好对症！
中医介绍，古代有用无花果辅助治疗肠炎和痔疮的记载。
比如明代《本草纲目》记载无花果能“治五痔，咽喉痛。”
清代《随息居饮食谱》记载无花果能“清热，润肠。”
现代营养学也证实，每100克无花果膳食纤维含量3克，是苹果的1.7倍，也是有助于我们排除肠道内的垃圾，促进排便、对预防便秘有帮助。
所以，当秋季出现便秘苗头的时候，赶快吃几颗无花果，大便通畅了，痔疮问题也解决了。
秋天的主气是燥邪，中老年人受燥邪影响，很容易就出现咳嗽、咽部不适、咽部发干等症状。
无花果清热主要作用在肺，有显著的润肺作用，作为水果它清甜多汁有助于生津润燥。
秋天吃无花果对咱肺部也非常友好~
即使是急、慢性咽炎引起的咽喉作痛，也可以选用无花果开水泡水服。
无花果润喉茶：鲜品无花果2枚，用沸水冲泡，加冰糖适量，代茶频饮（或用干品15克，水煎后代茶频饮）。
连用3天无效，应改用其他治疗方法。
很多人一到干燥的季节就容易上火，肝胆相表里，肝火旺盛会影响胆的运化能力，出现头皮、面部出油、口气偏苦等一系列问题。
无花果就是很好的清肝火的食物，能帮助咱们缓解上面的问题。
无花果清肝茶：取金菊花2朵、夏枯草4枝、无花果2个煮水喝，注意脾胃虚寒、腹胀腹泻不适用。
吃无花果帮助我们把肺、肝、肠里的毒素排掉了，垃圾排掉了，堪称“排毒水果”，我们的身体也自然跟着轻松了。
无花果有干、鲜之分，干无花果虽然在钙、钾等含量上，超过鲜无花果。
但四季之中，能吃到新鲜无花果的时间不多，错过就得再苦等1年。
所以，大家不妨拿着下面的挑选小技巧，去买点鲜无花果尝尝鲜
① 看外观：成熟的无花果，它底部的气孔裂开状态，而未熟的无花果，底部气孔呈现微闭合状。
② 捏一捏：成熟的无花果捏着手感较软，太软的则熟过头，不建议购买；未熟透的无花果，捏着会偏硬，需要放置2—3天再吃。
无花果口感独特，味道鲜美
这个秋天品尝无花果
享受美味与营养吧！
熊 俊 二附院中医科/中西医结合科 副主任中医师
南昌大学第二附属医院中西医协同“旗舰”医院（建设项目）负责人、中医科负责人；教授、医学博士、博士生导师；擅长运用中医特色治疗过敏性疾病、神经系统疾病、运动系统疾病。第七批全国老中医药学术继承人，首届中医药青年求真学者，江西省双千计划，江西省青年井冈学者，江西省百千万人才工程，江西省杰出青年人才资助计划，江西省首批健康科普专家，中国针灸学会脾胃病专业委员会副主委；中国针灸学会青年委员会常务委员；中国免疫学会中医药免疫分会委员；江西省研究型医院临床思维与方法分会副主委。
万 燕 二附院营养科 主治医师
擅长：炎性肠病的营养治疗；医学体重管理；营养不良诊治；糖尿病、痛风、高血压、高血脂等慢病的营养干预。临床营养科/主治医师、中国医师协会营养医师专业委员会青年委员；江西省医师协会营养医师专业委员会委员；江西省营养学会老年营养分会主任委员；江西省研究型医院学会慢性肾脏病管理分会常务委员。
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