春节期间，家人团聚，家家户户都沉浸在节日的喜悦和团聚之中，满桌的美味佳肴总是让人难以抗拒。然而，大餐之后，胀满不适往往随之而来。怎么办？别担心，试试这个简单有效的餐后消食动作，帮助您缓解不适。
每次饱食一顿之后，以「雷电坐」的方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃部的饱胀不适感，这个姿势在饭后即可练习，也是冥想的理想坐姿。
「雷电坐」还有助于预防和减轻胃溃疡、胃酸过多等其他胃部不适。此外，这个姿势可舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风，坐骨神经痛患者也可练此式；还能调节盆腔区域的血液循环，强化其肌肉功能。
练习提示：膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势哦~
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
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