包容，是拥有和谐人际关系的要诀之一，毕竟每个人都有各自不同的成长背景和自身特点，想要化解分歧与矛盾，少不了一颗包容的心。
包容是尊重他人，善待他人，也是放过自己。心胸不够开阔，小小的分歧和矛盾也会显得很大很大，令人心情烦躁。心宽了，烦心的事就变小了，内心得享安宁。
工作上懂得包容，能够帮助我们接纳不同的观点，开拓视野，顺利合作；在家懂得包容，家庭生活才能和谐和美。包容的美德，能为我们的人生排忧解难。可很多时候，我们想要包容，却做不到。一点点小事就能让我们炸毛，咄咄逼人，事后回想起自己伤人的言行，又后悔不迭。这是为何呢？
试想，一条混浊的河流汇入大海，并不会改变海的湛蓝，是因为大海足够宽广洁净。人的心中也需要有一片爱与快乐的宽阔海洋，才能包容无限。然而，生活的重压让我们的注意力经常停留在外部，忽视了对内心的滋养。当内心的爱海逐渐枯竭，内心浮躁不快乐，忽然遇到一点点小的分歧也会让我们着急上火。
该怎样滋养内心？经常聆听超然美妙的瑜伽语音冥想曲吧，让这抚慰人心的声韵，如一股股爱的清泉汇入内心，涤尽所有的焦躁、烦恼，融汇成一片心中爱与快乐的宽阔海洋。
🌴 听，爱的声音，滋养内心~ 🌴
根据正统传承的瑜伽，瑜伽语音冥想就是滋养内心的方法，能够消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。
分 享
我和老公也有过一段幸福甜蜜的日子。可不知从什么时候开始，我变成了一个经常责难老公的怨妇，比如，当我让老公在厨房帮忙，厨房就时不时发出我的尖叫声，因为他把菜切的太小、或者太大，因为他把蔬菜皮削的不干净……时间长了，老公也不会一味的忍让，两个人之间的相处充满了火药味。我怨他太固执，可我也不希望自己总是为了一些鸡毛蒜皮怒不可遏，气的浑身难受。我想要改变。
直到我学习了蕙兰瑜伽在线阳光生活营，我终于找到改变自己的方法。实践健康的瑜伽生活方式一段时间，我的身心舒畅了，遇事不再那么容易着急上火。特别是经常做瑜伽语音冥想，我的内心变得快乐轻松，看问题的角度也不同了，我意识到争吵的原因是自己对老公缺乏包容之心，也许他是有点固执，经常在一些生活琐事上犯一些同样的错误，可我自己难道不也是一样吗？我很固执地想改造他，引发了很多不必要的争吵。实际上，我能改变的只有自己。当我变得比以前快乐，宁静包容，老公也为我的改变而感到欣喜，如今他也对蕙兰瑜伽产生了兴趣，我们经常一起做瑜伽语音冥想，已经成了彼此最甜蜜幸福的时光。
——谢女士
生活总有挑战，想要时时拥有包容心，也不是一件容易的事。常与瑜伽语音冥想为伴吧，让心有爱海，宽广宁静。
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