「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果,轻松解决下肢的循环问题。
温馨提示:这个动作同样适合孕妇,在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中,小腿的各条肌肉得以强健,脚踝变得更加灵活,有助预防扭伤和其他损伤。
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
点击阅读“瑜伽姿势安全指南”
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「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果,轻松解决下肢的循环问题。
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