今日立冬，寒意越来越浓。
俗话说：百病因寒起，寒从脚下生。此时，全身的保暖尤其是腿脚部的保暖，是冬季强身保健的重点。
此外，我们的双脚，是行走的基石，也是健康的“晴雨表”。它们支撑着全身的重量，连接着全身的经络和穴位。双脚对于人体来说好像树的根，树枯根先竭，而人老则先老脚。因此，好好呵护双脚，是非常重要的。
精油泡脚，是简单而有效的养生方法，越来越受到喜爱芳香的人们的青睐。当芳香四溢的精油小分子，携带着自身独特的成分，渗透脚底的反射区，被身体迅速吸收后，不仅能让身体感到温暖和舒适，还能放松身心，舒缓压力，帮助一夜好眠。
来看看大家的泡脚感受吧！
看完大家的分享后，你是不是跃跃欲试啦！这就准备物料泡起来吧~
物料清单：
• 泡脚桶
• 热水（适量）
• 牛奶（200毫升可选）
• Wai Lana®舒眠滚珠、Wai Lana®好眠喷雾、Wai Lana®清排按摩油、Wai Lana®放松复方精油
• 大毛巾
• 棉袜
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芳香足浴详细攻略：
准备泡脚水
泡脚水温因人而异，体感适宜即可。水量没过脚踝至小腿的3/4处（如气血不足，水位刚过脚踝即可）；
加精油
用Wai Lana®好眠喷雾往水中喷7-8下。或者将5-6滴Wai Lana®放松复方精油溶于200毫升全脂牛奶中，再将牛奶倒入足浴水中（切记不要直接往水里滴精油，因精油不溶于水，应避免精油直接接触皮肤）；
泡前按摩
用Wai Lana®舒眠滚珠涂抹脚底，按揉涌泉穴，涂脚背、涂各个脚趾之间，再涂内脚踝、外脚踝，然后画圈按摩至油吸收；
覆盖
芳香足浴时，用大浴巾从膝盖到泡脚盆完整覆盖，让热气集中作用在足部和小腿，有利于芳香分子的渗透，促进下肢循环；
清排
泡脚15-20分钟，擦干脚，全脚、脚踝、小腿抹清排按摩油，按摩至吸收，可帮助疏通淋巴、消肿、瘦腿；
着袜
穿袜入睡，如不习惯整晚着袜睡，应着袜20分钟，保证精油成份彻底吸收。
完成以上步骤，你会感到全身被温暖拥抱，松弛又舒缓。此时，趁着这美好的感觉进入梦乡，你将拥有一整晚安稳香甜的睡眠。
泡脚小贴士：
①泡脚时间以15-20分钟为宜，泡至微微出汗即可；
② 水温建议保持在40-45度左右，不可过高(应根据个人所处的环境，使用的泡脚工具，个人对热度的接受程度来调整)；
③空腹、饭后1小时内、临近睡前不宜泡脚(晚上9点左右泡脚比较合适)；
④有下肢静脉曲张、糖尿病、动脉闭塞、心脏疾病等患者，孕期女性请先咨询医生的意见；
⑤如对精油产品使用方式有任何疑问，请咨询相关专业人士后再使用。
快来试试这个精油保养双脚的方法吧，让它成为你日常呵护身体的好习惯，让这个冬天不再寒冷！
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