你知道吗？
我们的健康和体态，都与“骨盆”息息相关。
骨盆处在人体的核心部位，通过髋关节与脊柱和下肢相连。如果骨盆不稳定，不仅会影响到整根脊柱，双腿也会受到牵连。
另外，骨盆也是生殖器官的保护屏障。骨盆是否端正，不仅直接影响生殖系统的健康，也影响着整体的健康和美丽。
然而，现代人常处于久坐、运动不足或不良的站姿和坐姿等状态，容易使骨盆发生倾斜、外旋，盆底肌松弛无力，进而造成腰背疼痛、宫寒、漏尿等健康问题，还容易出现高低肩、脊柱侧弯、XO型腿等不良体态。
所以，想要摆脱这些问题困扰的小伙伴，一定要重视骨盆的养护哦！
为了帮助大家更好地通过瑜伽的方式养护骨盆，重塑良好体态，焕发青春活力，蕙兰瑜伽11月份特别推出“骨盆养护”瑜伽打卡课程，共5节课，内容涵盖瑜伽姿势、呼吸、放松术和瑜伽语音冥想等，每节课的时长约30分钟。
课程目录：
灵活髋部 促进循环
强健髋部 改善体态
稳定骨盆 缓解背痛
滋养盆腔 暖宫排毒
强健盆底肌 改善漏尿
活动亮点：
1、练习针对性强：课程全程都针对骨盆区域进行练习，让练习效果更加显著；
2、奖品丰厚：本次打卡活动的奖品，无论是品种还是数量都远远超过以往的活动，非常值得期待！
每天坚持骨盆养护瑜伽打卡，你会发现身体在悄悄地发生变化~那些恼人的疼痛逐渐减轻，走路变得轻盈有力，体态更加优雅，气色也会越来越好！
活 动 细 则
1、打卡有效期：
11月10日早6:00—11月30日晚22:00。（共21天）
2、打卡福利：我们将从完成全部课程的朋友中，随机抽取63位幸运儿，每人可抽取如下奖品中的一个：
一等奖：瑜伽语音冥想播放器3个
二等奖：经典书籍《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》30本
三等奖：涅悌壶30个
蕙兰瑜伽伽友圈是一个温暖，有趣又有料的生活社群。
陪伴你轻松将瑜伽的各种技法融入日常生活，过一个健康均衡的人生！
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