生活中不少人都有弯腰驼背的现象，很多人都是从读书时就养成这样的习惯。
参加工作时，天天坐办公室依旧弯腰驼背。不仅弯腰驼背，肚子还会日渐增长。
▪ 继续上个体式往下做，站直你的双腿，臀部朝向天花板方向。
▪ 向下弯曲你的腰腹，上半身紧贴你的腿部，两双手分别拉同侧的大脚趾，如果你的柔韧性还有些欠缺，用指尖触碰地面即可。
▪ 上下点头，伸展你的颈部。
▪ 在这个姿势保持5个深呼吸。
生活中不少人都有弯腰驼背的现象，很多人都是从读书时就养成这样的习惯。
参加工作时，天天坐办公室依旧弯腰驼背。不仅弯腰驼背，肚子还会日渐增长。
▪ 继续上个体式往下做，站直你的双腿，臀部朝向天花板方向。
▪ 向下弯曲你的腰腹，上半身紧贴你的腿部，两双手分别拉同侧的大脚趾，如果你的柔韧性还有些欠缺，用指尖触碰地面即可。
▪ 上下点头，伸展你的颈部。
▪ 在这个姿势保持5个深呼吸。
