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双手的距离与肩膀同宽就可以了 如果距离太远，会导致手腕内侧有压力
手指要摆正，不要朝外 如果手指朝外，会导致手腕外侧有压力
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让手摆正，可以让手腕的折痕，与垫子前端平行即可
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如果手的内侧没有用力压实，会导致手腕外侧压力太大 要把内侧压实，特别是食指关节用力往下压实
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如果手指没用力往前压实，会让更多的重心向后来到手腕 此时手腕掌根都会有压力 学会手指腹用力往下压实
同理，其他手臂支撑体式也是一样，双手距离正确，手掌摆正，用力均匀，就可以摆脱手腕疼痛的困扰。你还知道哪些预防手腕疼痛的技巧？欢迎留言哦~
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