最近气温忽高忽低，对于免疫力低的朋友来说，感冒、发烧都很难避免。
免疫系统是人体内无形的保护屏，时时刻刻保卫着我们的健康。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，除了经常感到疲劳、提不起精神以外，最直接的表现就是容易生病，比如秋冬天感冒不断。
正是因为免疫力的差别，所以在同样的环境作用下，有的人总是生病，有的人一直健康。尤其是现代社会，由于生活习惯的问题，许多人免疫力很差，增强免疫力就成了一个老生常谈的话题。
考虑到免疫力差的人一般身体都不是很好，不适合高强度大运动量的活动，瑜伽就成为了一个非常完美的增强免疫力的锻炼方式。
以下是小编给大家推荐的6个瑜伽体式，每天练一次，强身健体，预防感冒。
1、下犬式
· 跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽;
· 呼气，脚尖蹬地，抬臀，身体倒V形;
· 伸直手臂，将上半身往大腿方向推，伸展背部;
2、弓式
· 保持几组呼吸，松开双手，身体慢慢回落。
3、双角式
· 双手在脚内侧，与肩同宽。
4、桥式
· 前肋骨、胸骨和锁骨展开。
5、梨式
· 双手松开，慢慢卷下来，保持手臂压地。
6、倒箭式
· 呼气时，弯膝，把脚放到地上，伸直双腿。
功效：能缓解感冒头疼症状，缓解背痛，还能平静心灵，强身健体，治疗感冒，有助于免疫细胞在身体内的流动。
除了这几个瑜伽体式，小编给大家奉上其他预防感冒的小妙招：
勤洗手、盐水洗鼻子、适当运动、给鼻子做好保暖工作、用热水洗衣服、补充维生素D、保证8个小时的睡眠。
最后还要提醒大家，想要通过练瑜伽来增强免疫力，不要指望练几次就能见效，需要长期坚持。
没有唾手可得的美好，坚持下去，才会拥抱温暖。
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