练瑜伽小腿越练越粗？你一定练了假的瑜伽！
美体
2025-01-04 17:40
广西
想要大长腿，大腿和小腿都要进行力量练习和拉伸。瑜伽可以很好地锻炼到腿部力量和拉伸腿部，但是，大部分时候，锻炼到的都是大腿。如果你也是练了瑜伽很久，小腿还很粗，那你要看看今天推荐7个的锻炼小腿的动作，你平时是不是没有练过？........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................这些体式特别针对小腿。但是，其他启动小腿肌肉的体式也可以让小腿变小，比如高位弓步，后面脚跟尽量先前推。其他体式也可以拉伸小腿，比如下犬式，手和脚距离越远，拉伸小腿越强烈。【版权声明】图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权必删
