很多人进入心理咨询之中，充满希望和恐惧

文摘 2024-10-20 23:15 陕西

《早安，怪物》是一本由加拿大籍心理治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳所著的回忆录，讲述了她25年职业生涯中最难忘的五位来访者的心理治疗过程。这本书以小说般的笔法记录了诊室中发生的故事，展现了人们面对创伤、爱与被爱的过程。后续也想要尝试带领这本书进行读书会，如果大家感兴趣，就会尝试去招募！

本书中的很多金句，发人深省，期待对大家理解心理治疗和心灵成长有所启发！

1、爱意味着展现自身脆弱的一面，爱我们的人也具有伤害我们的能力。因此，展现自我的脆弱面是勇敢的终极表现。这不仅非常可怕，也成了心理治疗需要耗费很长时间的原因之一。心理治疗师不能猛然扯掉来访者毕生建立起来的防御，必须慢慢将其剥下。（心理治疗师需要尊重来访者“生存策略，才能深入帮助到来访者）

2、极度渴望某样东西的同时又对其感到恐惧，这会给人带来极大的焦虑。对人的头脑来说，这也是一场永无休止的拉锯。（很多人进入心理咨询之中，充满希望和恐惧）

3、探索无意识领域有点儿像是深海潜水。我们不能太快浮出水面，而是要逐渐适应越来越浅的水深，不然就会得减压症。（所以需要给到自己一些时间去适应）

4、来访者在心理咨询后，意识到问题的来源，愿意重新面对伤害，面对自己的真实感受，重新建立自我。建立个人边界，通常以工作中的人际关系为突破口。然后让心理产生正常的情感发展，重新与他人建立健康的亲密关系，回到正轨。（这样的过程并不容易）

5、心理治疗并非由治疗师来解决问题，而是治疗师与来访者一个星期又一个星期地面对面交流，争取获得某种彼此能够达成共识的心理真相。心理治疗的关键在于，来访者是否知道问题何在。让我们的无意识不再去控制意识。（这跟我一直认为的，awareness应该在所有事情之前，是一致的。aware，就是从无意识变成意识。）

6、来访者需要亲自认识到问题，而且得等到来访者有能力接受的时候。如果我们在来访者做好倾听的准备或愿意面对以前便指出一个“真相”，他们就会对心理治疗师失去信任，内心被防备意识占据，并且只会在表面上有所改善。

7、心理治疗的技巧正是在于辨别关键的时刻：来访者准备好去面对自身心理疾病的时刻。

8、一旦来访者开始了解无意识如何运作，认识到自己有权拥有个人边界，心理治疗的进展便会加快。

9、当来访者能够越来越透彻地看待自我，就会发现各种心理线索或启示，由此逐渐解开谜团，对全剧也更有概念。

10、治疗性沉默：来访者置身于这种不自在的安静中时，更容易吐露真相。

11、在家庭中，无论我们因为扮演什么样的角色而获得爱，都会一直扮演下去，哪怕为此付出代价。"

12、 "人们为了爱会做出几乎任何事情，因此，这样的关系很难被瓦解。"

13、"真正的英雄主义，是认清生活的真相后依然热爱它。"（很多时候，真相会让一个人更加踏实和深刻）

14、. "每一个故事都如同一面镜子，映照出人性中的脆弱与坚强，恐惧与希望。"（通过别人的故事，启发自己的认识和选择）

15、"心理治疗并不是简单的谈话或技巧的运用，而是一种深刻的情感连接和灵魂的交流。"（没有深入的情感链接，很难受有真正意义上的心理治疗）

《早安，怪物》为读者提供了对心理治疗过程的深入了解，还通过故事传递了人性的光辉和疗愈的力量。就像那本著名的畅销书《也许你该找个人聊聊》，也许你在准备好的时候，可以找个咨询师聊聊！

声明：1、参考内容《早安，怪物》 2、图片拍摄者：为休