《2022年国民抑郁症蓝皮书》中有这样一组数据：中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前，我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症，抑郁症患者中，男性占比为31.19%。
男性抑郁常常很难被发现，社会对于男性有各种期待，男性应该更加坚强，男孩理应充满勇气和力量，男性不能那么脆弱等。传统的社会赋予男性各种角色期望，男性更加不能寻求心理援助，相比女性，男性有更强的病耻感。心理咨询市场中，寻求心理帮助的男性就非常少，只有少数男性愿意通过心理咨询帮助，来缓解自己痛苦。
现实中许多男性抑郁症患者可能会选择忍受痛苦，而不愿寻求帮助，甚至不愿意去医院，部分男性有明显的躯体化症状，但是很多时候只是觉得身体不舒服，用理智化、否认以及躯体化的防御机制来保护自己，很多时候情感的需要被压抑。部分男性通过直播打赏、喝酒和足疗等方式，来缓解自己情感孤独以及无力等。
男性一直各种期待中长大！并且男性之间很少进行情感支持，更多时候只能压抑自己的情感需要和脆弱时刻。
前一段时间去同学所在的小学进行心理分享，正好小学生们下课在玩，有个二年级的小朋友摔倒后哭了，班主任把小男生扶起来批评：“男子汉哭什么哭，你又不是女孩子，不要那么脆弱。”
很快小男孩就知道了一个道理：难受的时候不能哭。
男性通常被鼓励隐藏或抑制他们的情绪，特别是那些“不那么硬气”的情绪，如悲伤、恐惧或焦虑。所以有了这些情绪之后，男性常常不擅长用坦诚的方式去表达自己的感受。。
随着长大，“难受的时候不能哭”变成了“不能让别人看到我的悲伤和无助”。这种信念变得根深蒂固，使得在成年后，即使面对严重的情绪困扰，许多男性也更倾向于选择沉默或将情感深藏心底。
社会期望男性坚强、独立，不太鼓励男性在情感上互相依赖。这意味着即使在面对困难时，他们也可能更倾向于一起进行活动以分散注意力，而不是坐下来分享和讨论自己的情感问题，就像“有什么情绪，不就是一顿火锅或烧烤可以解决，一顿不行那就两顿自然就解决”。通过吃东西去化解自己的情绪，而不是面对自己的情绪。
有数据显示，女性更容易比男性抑郁的，可是男性自杀成功率远远高于女性。与男性选择的自杀方式也有关系，但是也说明男性更不容易向外寻求帮助，会在低谷结束自己的生命！
男性没有办法表达自己的脆弱，人均寿命上，也是女性比男性更加长寿。
下面简单谈谈男性抑郁症的表现：最常见就是丧失兴趣和情绪低落以及明显躯体症状。
男性患有抑郁症，或许不会表现出悲伤和失落，也许表现还是维持工作和生活常态，但是会对于自己爱好、社交活动、性生活等失去任何兴趣。可能还会酗酒和吸烟明显增加。具体在以下症状。
1、情绪易怒和暴躁，容易低落。工作中变得闷闷不乐，对同事冷淡，家庭可能会成为施暴者和冷暴力，对待家人。抑郁加重时，或许会陌生人也会产生强烈的攻击和愤怒。
2、内心波涛汹涌，也会做出鲁莽的行为。酗酒、吸烟、滥用各种药物以及性行为都是抑郁症患者为了维持自己不至于破碎，缓解情绪的痛苦的行为。
3、明显躯体症状，排斥躯体疾病引发的症状。头疼、早醒、背疼、胃肠道紊乱、性功能障碍、失眠多梦、容易感觉到困乏疲劳、爱放屁等躯体症状。
大家可以自查，如果感觉身边男性有以上的行为，可以建议其尽快到正规靠谱医院就诊，接受规范治疗，而不是一直拖延！抑郁症是疾病，并不是扛一扛就好了！
让我想到刘德华那首《男人哭吧不是罪》，唱了多少男性压抑的情感！
在我年少的时候，身边的人说不可以流泪；在我成熟了以后，对镜子说我不可以后悔。在一个范围不停的徘徊，心在生命线上不断的轮回，人在日日夜夜撑着面具睡，我心力交瘁，明明流泪的时候，却忘了眼睛怎样去流泪；明明后悔的时候，却忘了心里怎样去后悔。
无形的压力压得我好累，开始觉得呼吸有一点难为，开始慢慢卸下防卫，慢慢后悔慢慢流泪。男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈······
参考内容：1、男人哭吧不是罪
2、为什么男性得抑郁症的人越来越多了？
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