如果你抑郁,说明你活在过去;如果你焦虑,说明你活在未来

文摘   2024-10-12 22:57   陕西  

如果你刷短视频,你可能会经常看到关于焦虑和抑郁的对比视频,之前人民日报也有关于其的文章一针见血指出:
如果你抑郁,说明你活在过去;如果你焦虑,说明你活在未来;如果你平静,说明你活在当下。




01

抑郁困在过去
如果你周围有人患上抑郁症后,一定会发现,这些人经常会懊悔自己的过去。
他们的语言里经常是“如果我……我就能……”
可现实怎么可能如我们所愿呢?
昨天跟朋友聊天,提及我现在的生活状况,
我跟她说:现在都有点后悔,如果我几年前再狠狠劲考了公务员或者坚持考教师编制,是不是不会像现在过得这么焦虑……
在这样的情绪中沉浸了30秒然后又赶紧强迫自己逃开了这种情绪,因为这真的是在浪费时间消耗生命。
懂点心理学的人应该都知道心理创伤要经历5个阶段,用弗洛伊德的理论来理解,一个人失去生命中的重要客体,常常需要经历一段痛苦的阶段才能进入真正的“哀悼”,然后才能从痛苦中走出,最终回到现实生活中。
例如失恋这件事,一个人可能会经历5个阶段「拒绝」、「愤怒」、「讨价还价」、「抑郁」、「接受」。
最一开始觉得被分手后不承认这个情况,觉得对方只是试探自己或者考验自己;
随着时间推移,这件事并未改变,开始愤怒称对方为渣男/女;
然后内心完全放不下,脑海中无数次想过和好的念头;
发现一切根本改变不了,最终深陷抑郁中;然后慢慢开始接受这无法改变的现实,往前看了。

02


焦虑的人剑指未来
有心理医生这样评价有焦虑症的人,大部分焦虑的人是没办法活在当下的,只能用过去痛苦的自己,来担心未来的自己!
焦虑的人更习惯对未来担忧,或者叫过度思考。
比如领导给他们交代一件事情,这件事还没有开始,内心就开始担心自己做不好,惶惶不可终日。他们内心就像一个戏精一样要把所有糟糕的未来场景想一个遍:
“我这么差劲,真的能做好吗?。”
“我要是没做好,领导会不会看不起我,甚至开掉我?”
心理学对其有个名词叫「超前焦虑」
就是指个体对未来事件抱有过度的恐惧和担忧,哪怕未来事件的发生可能性很小,或者影响程度非常有限,但你依然非常担心。


03


活在当下,是一切痛苦的解药
不知道大家发现没有,大家对于那种鸡汤逆袭越来越无感了。
人们越来越开始内耗自己,他们停不下来的找出路,就是没办法接受现实,最终躺平了反而好了很多。
“成功不一定是金子,失败不一定是屎”
胡歌有部电影《走走停停》他在其中饰演的一个“窝囊废”典型中年失业、单身、生活没着落只能啃老。当自己度过了恐惧期,即便内耗到死却发现也不能获得更高成就时,生活便不再幻想。躺平也许就是最好的出路,而真正躺平后才发现,越躺平越舒服了。
当一个人真正躺平并非是一种绝望的开始,因为他对于成功的定义开始转变,开始从以前那种年薪多少多少,开什么车转向到对自己内在舒适度的关注了。
从存在角度来说,我们拥有的只有当下这一刻,如果这一刻都没处理好,未来也不会存在的。
声明:整理字网络,侵权即可删除!
 文章配图均来自网络
想要做心理咨询,建议你务必看完这篇文章——深度好文!
平价咨询费用(差最后1位)
肛门的问题 | 生存欲求
头痛是一种生存方式
症状背后有什么
精神动力学是如何咨询的—付费文章免费看!
渡心人5月最新受训经历情况介绍
咨询师执业之路咨询,一对一定制最适合的成长之路欢迎垂询
来访者是咨询师最好的老师

(也可以扫下方二维码添加微信,备注“预约心理咨询”)

渡心人
全职心理咨询师!专注抑郁症、焦虑症康复期心理咨询!
 最新文章