痛苦可以起到保护作用，抑郁也可以是一种逃避！

文摘 2024-10-29 22:44 陕西

《也许你该找个人聊聊》这本书中包含了许多引人深思的金句，以下是一些精选的金句分享：

1. “心理咨询师的两难：假如不痛苦，你就不曾体味真实的人生；假如你也深陷痛苦，你凭什么帮助别人？”

渡心曰：所以这就是心理的困境，如果咨询师没有经历痛苦和体会苦难，很难真的理解来访者遭遇的困境，所以心理咨询师要有点儿人生阅历和体会，如果咨询师本身陷入痛苦无法自拔，肯定没有额外力量和心理空间去理解来访发生了什么。

2. “看到真相已不容易，讲出来就更难。”

渡心曰：往往我们咨询师回避真相，来访者也就无法言说真相，真相有可能会让咨询师担心来访者是否有能力理解其发生了什么。

3. “所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。”

渡心曰：面对自己的脆弱性是改变的开始吗很多时候我们都在逃避痛苦，不愿面对痛苦，所以才会使用防御机制！

4. “当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。”

渡心曰：痛苦被看到，那么痛苦就会减轻，本身言说痛苦和秘密，我们就会放下心中的大石头，倾诉的过程也是我们自己在整理和收拾自己的思绪，我们的痛苦被看到，那么会更加有勇气面对，从而深入理解我们到底发生了什么

5. “心理咨询师也要寻找自己的‘聂萨玛’——‘聂萨玛’是希伯来语中‘灵魂’/‘灵性’的意思。”

渡心曰：我们发现自己的灵性，才能识别和帮助来访者发现属于自己的灵性，灵性更像是克里希纳穆提所言的：关于个人内在自由与觉察的哲学思想。他强调，真正的灵性并非某种宗教信仰或外在的权威，而是个人内在的自由和平静，以及对自身和世界的深刻理解。

6. “我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。”

渡心曰：那些人都会在我们生命中留下痕迹，亲近的人会永远留在我们心底，直到我们离开这个世界。即使亲友生命结束，但我们清楚，他们一直都会与我们同在。就像《寻梦环游记》所言：一个人真正的死亡，是他被所有人遗忘的时候！

7. “痛苦可以起到保护作用，持续的抑郁也可以是一种逃避。”

渡心曰：痛苦保护我们更好真实的活着，而抑郁本身就是失去活力，变得更加麻木，通过抑郁来逃避痛苦和无奈！

8. “我们对未来的看法和对过去的理解一样，都会成为阻碍我们作出改变的绊脚石。”

渡心曰：本身看法就是一种期待和控制，意味着不想改变或者朝着自己理想的地方，这本身就是控制和远离真正的成长！

9. “我们常常把麻木误认为是放空，但麻木不是感受的缺失，而是人在被太多感受吞噬的情况下作出的反应。”

渡心曰：麻木也许是一种解离，本身解离就是在远离痛苦，所以有部分情绪稳定的人，也许是在使用解离的防御机制来处理情绪！

10. “治疗的关键在于治疗性的举动，而不在于治疗性的言语。”

渡心曰：咨询师的态度比言语更重要，咨询师的身教比言语更重要，咨询师做什么，对于来访者真实的态度和看法，就会影响真实的关系，而不是说什么，给来访者留出空间，忍受沉默，你会发现来访者正在说的话，就是咨询中咨询师想要告诉来访者话！

《也许你该找个人聊聊》是一本关于心理治疗和个人成长的书籍，通过作者与四位病人的治疗过程，探讨了人类情感的复杂性和寻求帮助的重要性，大家感兴趣可以阅读！

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