上周，世界卫生组织给新冠摘掉了国际关注的公共卫生事件的帽子。算一个正式的结束吧。
其实早在这之前，大多数人好像已经翻篇了。过去几个月，我的印象是很少有人主动提起疫情的事。到处都在复苏，人都回来了：电影票房回暖、餐馆外面排起长龙，淄博的烧烤，五一的旅游热……一切都在恢复正常，甚至是超出往常的热闹。
在这种热潮中，也有人有不太一样的体验。因为从事心理行业，经常有机会听到少数人的困惑。还是有些低迷的，疲倦的声音，始终不能振作。我在公号上有一个自己的后台，收集读者提问，虽然最近一个多月没怎么更新，后台收到的提问反倒更活跃了。一个粗略的观察就是，「无意义」成了高频词。各种各样的声音都在表达他们的沮丧，自我怀疑，对生活没有激情。不知道自己怎么了。
我想让这些朋友知道：考虑到环境的异变，有这些感受是自然的，甚至是更接近于健康的。
大环境就是经历了挫折，恐惧，还有哀痛。这是事实。事情过去了，但心理上的冲击不会那么容易消化。今年一月的时候，我还在跟几个同行交流，要做点什么来帮助大家度过这样一个转换期。按照西方那一套心理学模型，总是要经历几个月的转换期，心理上会有动荡不安。没有料到的是，转换期来得异常顺滑，一夜之间大家都不再提过去的事了，就这么无缝衔接融入了新的生活。怎么说呢，这是一种能力，了不起的能力。经历了那么漫长的挫折和那么复杂的情绪起落之后，刚有一点喘息的时间，我们就可以快速自我调节，如火如荼地投入新生。这个民族的韧性，真是要在事上见。
但我也隐约感觉到，毕竟有一些东西不同了。生活被打乱之后复原，总有些蛛丝马迹的影响留了下来。整体看上去很正常，心里还藏着一些不安。也许正因为不安，才会调动更充沛的能量。
所以，若无其事也未必就是真的没事了。
一个显著的变化就是：对将来没有打算。其实，任何创伤后都会带来一段时间的混乱，虽然表达的形式不同，但实质就是「失控」，无法预测：那个稳定的，可预期的世界被打破了。只能每天见招拆招地应对，但是说到将来，就有一种茫然。
我的观察是，这一点在孩子们身上表现得更典型。我跟很多做家庭咨询的同行交流，都说最近几个月儿童青少年的情绪问题、学业问题在增加。大人的说法叫做「厌学」，孩子们的说法就是没意思。这还不像是几年前，学习没意思，打游戏还是有意思的，想逃家，想做职业选手，做主播，跟父母对抗。现在是普遍的丧：学习没意思，游戏玩多了也就那样，混着吧，也没力气跟父母较劲了。将来谁知道呢？考上大学又怎么样？也想象不出以后的人生。AI发展得很猛，未来完全经不起打算。
这种困惑是一个起点。长远看，我认为结果并不坏。他们只是更早提出了问题。新的生活需要一点一滴地积累，问题也要一步一步找到答案。而第一步就是面对。孩子们有更多的敏感，也能表达。成年人反倒表达不出来。他们感受的更像一种不太明显的痛，比如恍惚感。我想这会是未来一段时期的某种精神底色。心里形不成稳定的对现实的建构。依靠惯性行走，内在的复苏还需要时间。
你可能会发现自己在这段时间更容易疲乏。一方面是生理性的倦怠，另一方面是精神上的虚无。什么都不想做，只想刷刷短视频，在直播间买点东西打发时间。不觉得有什么更有意义的，值得去做的事。有人可能会在情绪上更容易暴躁，对自己或者对身边的人经常发火。这说明我们处在一种更警觉的状态，但我们可能也说不清在警觉什么。
或者没有这些感受，心情很平静，甚至是前所未有的的快乐。有的人比以往几年都更爱凑热闹，憋坏了，什么地方都想走一走，及时行乐。但也许是为了让自己注意不到长远的焦虑。你可能已经不再为几年后的事做规划了。甚至想到后半年都有一种麻木感。这是因为刚刚复苏，还没有形成一种坚实的，对现实的感知。我们正站在流沙之上。
无论怎样都不要责怪自己，不是你的错。
最近看《漫长的季节》，就在讲一个这样的故事：意气风发的火车司机王响，曾经生活在一个稳如磐石的时代里，对现实、未来，工作和家庭有着坚定的信念。而那些东西在很短的时间之内被颠覆了，于是他的人生陷入了一种奇妙的恍惚，整整十八年都像是生活在同一个季节。虽然他还在亦步亦趋地向前走，也在变老，变成熟，掌握了更多的生活智慧，收养了一个新的孩子，组建了新的家庭。但他心里，始终徘徊在十八年前的那个秋天。
在那种状态下的生活，有点像走在棉花里，深一脚浅一脚。但自己一开始是没有觉知的。等到十八年后，命运还会把他带回当年没有了结的事件中，他得以通过追寻真凶，来完成心里的一场告别。如梦初醒，然后恢复了对正常生活的现实感知。
这个画面很戳今天的观众。当然处境不能类比，但我们多少也知道这种踩在棉花里的感觉。什么都好，就是感觉不到现实，而且也没有一个戏剧化的契机来完成对过去的哀悼。在现实世界里，创伤的修复是更枯燥的，只能依靠时间，一边生活，一边建设，直到某一天突然觉得可以放下了。
如果有明确的不安，恰恰代表你是敏感的。我以前有一个来访者，她每一年的春夏都有几个月在一个大项目上，被折磨得脱一层皮，靠着一股刚毅之气撑下来。但是很有趣，撑到项目结束后，她不会立刻瘫倒，整个人还是精神抖擞。再过上一两个月，等到秋天，情绪才会开始低落，对一切厌倦，莫名其妙地烦躁，有时还要生一场病。这是她真正开始恢复了。因为身体终于被允许放松下来。事情刚结束的时候，人还在应激状态，有一种无意识的紧绷，担心不知何时会从哪里飞出什么意外。只有放松之后，才会把之前积累的压力释放出来。
所以在这个阶段，不要太害怕负面情绪。那是因为你感到安全了。难受是因为你正在复苏。
关于这个阶段，我也没有太好的建议。说来说去，就是好好保护自己，意识到自己像刚蜕皮的动物一样脆弱（你很可能在表面上急于证明自己的坚强）。照顾好自己，不要一时冲动而冒险。消费节制一些，多存钱。多跟身边的人聊聊。接受自己的恍惚感。等待在更长的时间中变得更稳定。
我现在反而要讲一点长期主义了。努力让自己想一想十年或者二十年后，做终身学习，做价值投资，做困难的事。我猜你听到这些说法就会莫名烦躁，心里空落落的无法形成感知。但现在反而是我们最需要它的时候。几年前这些概念被说滥了，那时的人需要从长期的桎梏中跳脱出来，活在当下。但现在我们反倒需要一种内在的，可以跨越几十年时间尺度的稳定感。虽然很难，虽然本质上也是一种虚幻的信念，但让我们一点一点相信起来。
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