很多人看《热辣滚烫》，看的是减肥纪录片，从头到尾只记得贾玲的体重减了100斤，说明她个人有超强的意志力，这跟我们有什么关系？
减重只是表面。但即使是减重，减到这个份上，也不是意志力的事了。这一点，我们做心理咨询师的最有发言权。那么多想减重的来访者，他们真的只是欠缺意志力吗？而乐莹这个角色一开始呈现出的binge eating，实事求是地说，已经是一种病理性成瘾状态，她只是需要减重吗？
即使只看表面这一层，这部电影呈现的也是一个奇迹般的，从成瘾状态中戒除的过程。这个过程中的核心情绪是疼痛。这种疼痛是一个真实的人在被这个世界胖揍时，理所当然的反应，也是我们试图通过成瘾状态，屏蔽的一种情绪。
在今天，疼痛已经是一种越来越稀缺的情绪，不是因为这个世界的恶意变少了，只是我们习惯了。一个不断被毒打的人必须足够地勇敢，才能不断保持对疼痛的正确感知。你要面对自己一直输，一直疼，但未必能像在拳台上那样痛痛快快地挥出一拳，你甚至看不到伤口在哪。
很多人习惯了自己「化解」疼痛，这就是为什么今天那么流行成瘾问题。人们通过食物、酒精、短视频、手机游戏来提取多巴胺。这点多巴胺不会带来真正的快乐，只是中和了痛苦，最终的效果就是麻木。就像乐莹，无论被外界怎样掠夺和羞辱，她的反应都是温吞的，回避的，连生气都像是一种例行公事。只要还在吃，还有东西可吃，就行。通过这种强迫性的进食行为，她在消解自己的负面情绪。麻木像一层茧一样保护了自己，同时也加剧了与真实世界的「脱节」。
所以乐莹的第一层转变，在于她终止了这种自我保护机制，不再用成瘾性进食隔离自己。
这已经够得上是脱胎换骨了，不是吗？这意味着她必须找到新的力量面对那些疼痛。运动对她来说不是为了减重，而是她获取力量的方式。通过控制自己的身体，找回对生活的掌控感。
如果故事只讲到这里，你还可以说这是一部成瘾戒除的纪录片。但贾玲还想通过乐莹的表达，告诉观众第二层意思，那就是「看心情」。
看心情的字面意思，就是都可以，我想怎样就怎样。两个苹果都给你也可以，我都吃掉也可以。那么回到大家关心的减重话题上，就是不减重也可以。胖胖的有什么不好？我高兴就好。
所以电影里有一个镜头，减重前后的两个乐莹在对视。注意那个胖胖的乐莹，不同于之前她那种麻木的失落的状态，她此刻神采奕奕，眼睛里有光，一种自信的，大方展示自己的光。这可不是在表达：我现在好衰哦，还是瘦下来好。
那个画面表达的是，我们都很好。
这才是看心情的意思。我胖也好瘦也好，高兴胖就胖，高兴减重就减重，怎么样都很好。心理学讲了那么多「自我接纳」，这画面就是自我接纳本纳。喜欢自己的每一种状态，改变也会变得更轻松。有人说贾玲拍完电影一口气吃了多少饼干，说明她未来很难一直保持这个体重，问题是她为什么要一直保持？她还要证明给谁看吗？她怎么高兴怎么来啊。假如回到之前的体重，那也是高高兴兴回去的，心态不一样。她赢过，知道自己只要想做就能做到，她就可以看心情了。
你知道自己可以站着，也可以坐着，那么你站着坐着都会很自在。如果你只能坐不能站，你就会觉得如坐针毡，这时候必须站起来一次。这就是「赢一次」的意义，它为你赋予了可能性。
所以很多人批评这个电影在制造焦虑：大家看贾玲减了100斤，会不会都想减？不会的，而且这部电影恰恰是在制造允许，用铁一般的事实拓展了可能性的空间，让你看到，一个人想做到一件事就可以做到。既然「可以」，那么做不做就看心情。你只要喜欢现在这样，就不必为了追求所谓「更好的自己」而陷于痛苦。你高兴就好。
你可能会想：这不是矛盾吗？既然怎么样都好，乐莹为什么要那么执著地减100斤呢？
这一点，电影明确给出了答案：因为上拳台存在体重的限制。乐莹减掉的每一斤体重，不是为了好看，也不是为了健康，只是为了上台。
这是故事的最后一层：我接纳了自己，也确认了自己拥有选择的可能性，我用它做什么？
有人不理解乐莹为什么非要上拳台。不图名不图利，这还可以理解，关键你也没有赢啊？要说励志，这结果也不励志啊，明明就是被对方揍得鼻青脸肿，还发朋友圈说自己赢了，赢什么了？——很简单，赢得了一次真刀真枪的较量。
乐莹有两句台词值得注意。一句是说拳击很有意思，两个人打成那样，最后还能抱在一起。另一句是她从楼上跳下来，哭着说好痛，可是连伤口都没有。这两句话其实在表达同一个意思，就是想跟这个世界发生一些连接。拥抱是一种连接，伤口是另一种连接。没有伤口的痛意味着你在被无视，在被隐形的闷拳重击。你被侮辱被误解被损害的同时，甚至没有人把你当做对手。
很多人说了，乐莹有一点讨好型人格。讨好是为什么？就是为了接近这个世界，获得多一点的喜欢。但她的讨好没有换来喜欢。在那些人看来，只不过是她把自己降格到不重要的位置上。她付出一片好意，反倒抹煞了自己的存在。
那么她渴望一个拳台，一个公平接触，双方对视的舞台。惨烈，但是踏实。这就是乐莹安放自己的地方。对方盯着她，击打她，也重视她。每一拳都是公平较量。她不想退，只想继续。
直到她赢得真实的痛，和真实的拥抱。
说回一开始提到的疼痛。在这里疼痛的意义被升华了，它不光是一种生存预警机制，也是与世界真实连接的方式。世界以痛吻我，而我也要对它挥一拳。这一拳是我活着的证明。乐莹还有一句台词说，死了就不疼了，反过来说，感到疼痛就意味着我还活着，就还有机会挥出那一拳。
拥有力量之后做什么？贾玲给出的回答是：选择那些你认为值得的对手，站在你希望被人看到的舞台上，不要退。这就是你和跟这个世界连接的方式。哪怕最后疼得龇牙咧嘴，哪怕一拳挥空，但你已经赢了。你不再是一个可以被无视，被取消的存在。这部电影讲的不是减重，不是励志，就是一个差点被揍到闭气的人是如何脱胎换骨重新活一遍的。每一个挨过揍的人都知道，这时候趴下装死是轻松的，活过来，第一反应一定是痛，剧痛。但一个人不光有能力面对这种痛，还可以把它带上自己为自己挑选的舞台。
无论是乐莹，还是作为一个导演的贾玲，都在用自身的存在宣示这种力量：我们都可以站在自己的拳台，面对每一个公平的对手，迎接每一次疼痛和拥抱。而那些隐身在暗处的凝视、审判、嘲笑和掠夺，既不值得讨好，也不值得反击。它们不过是你转身奔跑时，脚下扬起的灰尘。
