用微习惯改变生活
文摘
文化
2024-04-14 22:53
湖南
正在看的书有《老子》、《额尔古纳河右岸》、《我与地坛》交替着看，晚上要给儿子翻译《老子》，顺便就一起读、看。今年暑假要带儿子去北京，之前就答应了他要给他讲史铁生的故事。每天阅读一点点，或者不一定每天，你会发现你真的会有很大进步。当然，最推崇的还是整本书阅读，对提升思维有很大帮助。练腹肌：最近比较开心的、有成效的事情就是，我的腹肌通过每天锻炼5分钟的时间居然有线条了，大概练了两周还是三周的时间。我一直相信“小步子原则”，不看长远的，就是走好目前的每一步（《走一步，再走一步》），原来生活真的会给你惊喜。练背部：每天跟练的视频是在小红书上找的，锻炼腹肌的。最近还一直在锻炼背部，之前每天晚上对着电脑加班工作或者写作打字，每次就是一个晚上都是那样的姿势，导致背部非常酸痛，后来感觉自己真的再这样下去就会很严重，不喜欢这样病态的自己。于是在网上买了哑铃，在小红书上找了跟练版的视频，跟着练习大概五天的样子，背部就不痛了。运动是我一直要坚持的，哪里痛，练哪里。练手臂：我一直相信一句话就是“只要你想改变，任何时候都可以”。我的手臂是在我33岁那年改变的。那个暑假，我在健身房，在教练的指导下做仰体向上，肱桡肌的肌肉增长，那一段时间我真的手臂一直很痛，后来才明白是肌肉的变化。现在一直练哑铃保持肌肉增长。现在感觉每天还是少了一些有氧运动，明天还是去操场跑几圈吧。以前当班主任每天要跟着学生至少跑两圈，现在不当班主任，自己也懒了一些。之后加强。早上每天锻炼一小会，你会感觉整天精神都特别好。我喜欢早上闹铃一响就开始空腹练习，空腹练习马甲线真的效果非常明显。我喜欢每天出完汗之后的清爽，从早上开始保持整天的大脑清醒。最近看完《保持对话》对余华的采访，发现余华是那么有趣的一个人。我记得余华说他自己是一个有野心的人，现在的野心比较实际，年轻的时候的野心有点虚无。他虽然没有上过大学，但是他并不以此自卑，因为史铁生也没有上过大学，很多作家都没有正经上过大学，当然他还是希望作家能够上大学，不要学习他们。
他还说要过一个有价值的人生，他不想就这样默默无闻地过一生。他还说有时候人生是需要有挫折的，但是这个挫折不能太大也不能太小，要适当的，能够让自己一步步进步，成长，写作越写越好的挫折。
看纪录片或者访谈就好像跟他们在对话，看看他们的想法，对待事情的看法，总会有值得学习的地方。
《小妇人》同名小说改变的电影，关于女性意识觉醒的电影，很值得一看。四妹生病要去世的时候，她姐姐在她身边说了一句：不要就这样默默地离开。是啊，我想，我也应该留下点什么东西在世间或者给我后代一些生活经验也好。用我的实际行动，活好给你们看。这一辈子总要有很励志的地方吧。有时候真的不需要花很长时间在这些习惯上，只要你每天保持着这微小的习惯一小会，你就会发现你的生活会越变越好。
我从阅读、运动、文艺中感受到了许多许多好处，希望看到这篇生活记录的你也早一点行动起来，让自己变得更美好。
