我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
假期花了一天的时间把这本治愈心灵的书看完了。时隔十年再次拿起这本书，或许是有某些指引性吧，按照书中的话来讲可能是“潜意识”在作怪。我确实比较喜欢治愈心灵的书，或者说心理学方面的书籍。
因为我认为，人活在这世上，最重要的是修心、正心、养心，这样才会让我们遇到任何事情的时候改变对事情的看法，进而改变我们的行为，最后才会改变我们人生的结果。
我相信每个人都知道这个例子，就是当你运动完口渴的时候，桌上有半杯水。悲观的人会说：“哎，只有半杯水了”，而乐观的人会想：还好还有半杯水。这种想法就会导致我们对待很多事情的看法有差别，当想法有差别的时候，我们最后的行为和我们生活的结果也会有差别。
这本书用小说的方式讲述了一个关于心灵成长的故事，或许是作者的亲身经历，她把它改编了一下。十年前她二十五岁，生活富裕，开豪车住豪宅嫁了个名丈夫，她觉得不快乐，她的结论是老公不好。十年之后，她同样住豪宅有专职司机还有好男人和两个可爱的孩子，但是她还是觉得不快乐。其实也是自己的潜意识在起作用。
当今物质生活水平很高的时代，每一个人的生活水平都提高了，每个家庭可以说都很富裕。但是我看到的、了解到的，很多家庭物质条件好的人不一定过得开心，也就是说，你有钱但你并不一定幸福。这是为什么呢，这本书中会有答案。
曾经儿子突然问我，我的愿望是什么，我告诉了他。我就反过来问他，他的愿望是什么。他说，我要有很多钱。关于钱，我基本上很少跟儿子提。因为我不希望他把物质看得很重要，我也不知道他是从哪里听来的，我发现这种想法不对。
于是我就跟儿子说：“儿砸，妈妈希望你换一个具体实在的愿望，因为不一定有很多钱就幸福，当你总是去追逐物质的时候，你反而会更加失去这种幸福感，因为你的眼里只有金钱，你可能就会走入另一条很功利的道路。”我就问他现在感觉到幸福吗。他说很幸福。我就跟他说，对啊，我们现在没有钱，但是我们也很幸福，所以，幸不幸福，跟钱无关。
书中说我们人类所要追求的东西就是五个字：爱、喜悦、平和。古代智慧典籍，孔子、老子等他们的智慧经典、智慧的语言说的都是同一件事，就是上面五个字。
关于怎么追求喜悦和平和，她举了一个例子是关于能量振动。书中主人公在公司开会时看到公司老总脸色不太好，是因为产品没有提到竞争对手和客户。销售老总就用几句平和的话就化解了会议的气氛，这就是能量消长的例子。
吸引力法则：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被吸引。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
我已经到了上有老，下有小的年龄了，我们作为中间人，作为整个人类的中坚力量，其实就是要给整个家庭带去积极、正面的能量，在整个社会带去这种能量。这样，你才能够很好地去影响下一代，进而让他们再去更好地影响他们的下一代，整个人类才会发展得越来越好。
比如说，一个上有老下有小的家庭，起决定作用的就是这个中间人——年轻父母。如果他能够做到情绪平和，能够实事求是，能够做一个诚实善良正直勇敢无私没有控制欲，懂得适时退出孩子的生活，让自己的孩子学会独立的本领，那他的孩子也知道这样对待下一代，很多事情给予正面引导，而不是嘴巴上说说，没有实际行动，那他的下一代肯定能够知道用自己的双手去改变自己的命运，懂得如何把握自己的人生。
当年轻父母能够懂得教育方法，那他的孩子也能够懂得教育方法，那孩子的下一代就更懂得教育方法。
现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量。所以，如果人类能够掌握了重新联结自己生命能量源头的秘密，就不需要再用这种手段去争夺能量了。
在教育教学中，我们老师有时候会因为一些小事情跟学生发生冲突，我们要懂得如何去化解这种冲突和矛盾，要用理性平和的方式去看待这件事情，去观察这件事情。有时候小孩子只是为了赢得关注，所以才会跟老师对抗，但是当我们如果再用这种方式对抗学生的话，那我们就陷入了他的负面能量场中。
坏情绪很容易影响整个能量场，特别是我发现很多小孩子有一些极端的行为就是因为家庭中的情绪差，家庭中的能量太差，所以导致小孩子会有不好情绪，所以会导致他有不好的行为，要么是学习成绩不好，要么是心里的问题。
家庭中的这个能量场真的太重要了。
美国周一和周五出产的车子不能买，因为基本上周一和周五就是工作情绪比较差的，情绪差就会导致车子性能差。
还有一个是我十多年前就知道的，关于一个人的主观思想（书中说“潜意识”）对一个人的影响重大的例子。
有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大以后成为一个很好、很负责任的父亲，因为他潜意识的信念是：我不可以像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信念是：我要和我父亲一样。
所以，我们很多人的人生都是被潜意识操控着，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的，一般人对自己只有5%的了解和控制。
怎么来更好地找到真我，以达到爱、喜悦、平和呢？以下是整理出来书中的养生之道：
1.静坐冥想。跟自己的身体对话，倾听你身体的讯息。与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
2.腹部呼吸法。狗和猴子的呼吸快速急促，所以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。生气和紧张时，呼吸不由自主加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！
3.健康饮食。40%谷类+40%水果蔬菜+20%蛋白质，早餐吃多，晚餐要早要少，两餐之间不要超过4个小时，正餐之间，应该吃一点点心，补充能量。水煮、蒸是最营养的。
4.把潜意识转化为意识。在运动的时候你全神贯注地觉察自己的身体，在平时，你可以留一部分关注给自己的身体就可以了。其他注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。
5.别去操心别人的事。天下总共只有三件事：我的事，他人的事和老天的事。不与天命违抗，顺其自然。这让我想到《麦田里的守望者》中说的，接受不能改变的，改变可以改变的。
6.祈祷。其实祈祷就是不断给自己心理暗示，而且是积极的心理暗示，这样就能改变你对事物的看法，从而能够让自己的内心达到更加平和。
这本书就是张德芬老师的《遇见未知的自己》。
