我天天刷牙
怎么还有口臭了呢？
人们通常认为，
口臭与口腔卫生有关。
但仅仅靠刷牙是
不能打败“口臭”的。
口臭为什么难以消除？
俗称的口臭即为口腔异味，是指呼吸或张口时由口腔发出的令人不愉快的气味。
口臭难以消除，
这是因为引起口臭的因素较多。
想要消除口臭，需要找出原因，各个击破。
下面我们就来说说，
引起口臭常见的几种原因。
✦ 口 腔 清 洁
★★
刷 牙 刷 到 位
刷牙是控制口腔卫生的重要日常维护方法。
不少人牙确实天天都刷，但并没有刷到位。
下我们来说说刷牙的要求。
面面俱到
很多人刷牙是只图美观，只把能看到的外面刷了刷，其他的地方就没有顾及到了。
其实刷牙是需要将牙齿的颊面、咬合面和舌面都进行清洁，做到面面俱到。
外侧面
牙齿颊面
里面
牙齿咬合面
内侧面
牙齿舌面
时间足够
刷牙要时间足够，不能敷衍了事。
每个牙面来回刷4-5次，整个刷牙用时不少于3分钟。
我们应该养成：
每天早晚两次刷牙，
进食后清水漱口的好习惯
牙 缝 清 洁
牙列不齐、牙龈萎缩或口腔中的不良修复体等原因，会导致所吃食物容易嵌塞于牙缝中。
食物嵌塞在牙缝中后，
经口腔中细菌分解发酵，
容易产生难闻的气味，
发生口臭。
因此，
需要使用牙间隙刷、牙线或冲牙器，
及时清洁出邻间隙的嵌塞物质，
以利于清除异味。
定 期 洗 牙
即使每天刷牙，牙面上依然会有牙结石、牙菌斑沉积，可能导致牙龈发炎、红肿，严重时甚至会导致牙周炎，使口腔出现较难闻的气味。
洗牙能够有效去除牙齿表面的牙垢、牙结石和牙菌斑，从而降低牙龈炎、牙周炎及龋病的发病概率。
我们应该养成定期洗牙的习惯，
半年或一年到正规口腔医疗机构洗一次牙，
有效去除牙菌斑和牙结石，维护好口腔卫生。
✦ 口 腔 疾 病
★★
1
牙齿龋病
食物嵌塞在龋洞里后发酵，会引起口腔异味。
因此及时将龋洞充填好，可以达到治疗口腔异味的效果。
2
智齿冠周炎
智齿没有完全长出来，牙冠周围牙龈反复发炎，也会引起口臭。此时可以将智齿拔除，以改善口腔异味。
3
残根
牙冠断裂而牙根余留在口腔中称为“残根”。残根上容易附着食物残渣而发炎，引起口腔异味。此时需及时拔除残根。
✦ 全 身 性 疾 病
★★
如患有幽门螺旋杆菌阳性、便秘、消化不良或者反流性食管炎等疾病，造成气体从口腔中反出异味。
此时需及时治疗相关消化系统疾病。
✦ 饮 食 影 响
★★
如果食用口味比较重的食物后，比如大蒜，会引起口臭。
因此平时尽量少食用气味重的食物或者吃了之后及时刷牙。
“
针对口臭，
我们需要找到原因对症处理
1、掌握正确的刷牙方法把牙齿彻底刷干净，每半年或一年进行一次洗牙。
2、食物残渣嵌塞在牙缝当中时，应该使用牙线、牙缝刷，冲牙器等工具来帮助清洁。
3、有牙周炎、龋齿、智齿未完全萌出、残根等类型的疾病，必须及时治疗相关疾病。
4、肠胃消化吸收不好产生的口臭需及时治疗消化道相关疾病。
5、多吃蔬菜水果等气味清新的食物。
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作 者 简 介
李美莲
中南大学湘雅二医院健康管理中心
主治医师
中 心 简 介
中南大学湘雅二医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体的三级甲等综合医院。医院始建于1958年，是中南大学的附属医院、国家卫生健康委预算管理医院，素有“南湘雅”美誉。
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