牙龈出血要重视
口腔溃疡别担心
磕掉牙齿要好好“保存”
口腔麻烦别担心
科学应对有妙招
张艳玲 副主任医师
北京大学口腔医院牙周科
牙龈出血是信号
若不重视会掉牙
牙龈出血通常是牙周病的初期表现，其主要根源在于刷牙不彻底，导致牙菌斑在牙齿周围积聚。这些微生物形成的牙菌斑会诱发牙周组织的炎症反应，表现为牙龈水肿、充血，甚至出现溃疡。
早期发现并治疗牙周炎症至关重要，若忽视牙龈出血的症状，任由炎症发展，可能导致牙齿松动、移位、牙周脓肿，甚至牙齿脱落等严重后果。专家推荐两样“宝物”，帮助我们在日常生活中防治牙龈出血，维护口腔健康：
小头软毛牙刷
小头软毛牙刷更容易深入到口腔的各个角落，包括难以触及的后牙区域和牙齿间的缝隙，能减少对牙龈的刺激，避免刷伤。刷毛的尖端如果是圆钝的，相比尖锐的刷毛更能温柔地清洁牙齿表面和牙龈边缘，减少对牙龈组织的伤害。
牙科就诊卡
为了彻底了解牙周和口腔的健康状况，并预防潜在疾病的进一步发展，我们应该积极前往口腔医院或诊所进行专业检查。医生会根据具体的检查结果，包括牙周组织的状况、牙菌斑和牙石的积累情况等因素，制定个性化的治疗方案。
专家提示：
建议保证每天早晚两次刷牙，每次大概2~3分钟。即使出现牙龈出血，也应坚持正确刷牙。
复发性口腔溃疡
不会恶变
复发性口腔溃疡，是一种具有自愈能力的口腔黏膜疾病，通常不会恶变。它可以发生在口腔内的任何部位，包括唇、舌、颊、软腭等，每次发作的位置都可能不同，且容易反复发作。要想缓解复发性口腔溃疡带来的疼痛，可以采用以下两种方式：
糖皮质激素软膏
糖皮质激素软膏能有效抑制局部黏膜的炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。使用时，只需将软膏直接涂抹在黏膜的创面上即可。
漱口水
药用漱口水具有抗菌作用，能有效减少口腔内微生物的数量，促进口腔溃疡愈合。注意在使用漱口水时，每次含漱时间应控制在1~2分钟，以免对口腔黏膜造成灼伤。
小贴士：
不建议在创面涂抹牙膏、酒精，如果溃疡持续时间超过一个月应积极就诊。
牙齿磕掉要留存
放进鲜奶保存牙
当牙齿意外磕掉时，首先应尽快用清水轻轻冲洗牙齿，以清除表面的污物，避免感染。随后，应尝试将牙齿原位放回牙槽窝中，或含在口中。若无法即时放回，可将牙齿保存在纯牛奶或生理盐水中，以维持牙周膜细胞的活性，有助于后续牙齿再植成功。
小贴士：
1.最好在30分钟内就医，以提高再植的成功率；
2.应避免用手直接触碰牙齿的牙根部分，以防污染；
3.不要将磕掉的牙齿放置在纸巾、手绢或棉球等干燥环境中。
专家提示：
对于活泼好动、热爱运动的小朋友或青少年，家长应考虑为他们佩戴运动防护牙托，预防牙齿外伤的发生。
大多数智齿
都要拔
智齿作为口腔内的第三磨牙，通常较晚萌出，位于口腔最内侧。由于空间有限，智齿周围的牙龈可能形成深深的口袋，积聚食物残渣，滋生细菌，从而引发局部牙龈发炎和疼痛。若不及时控制，炎症可能扩散至周围组织，甚至引起面部肿胀，严重时可能危及生命。
若智齿能够正常萌出，位置正，与对颌牙有良好咬合关系，且不影响周围牙齿和组织的健康，可保留其在口腔中行使功能。一旦发现智齿存在龋坏或者影响邻牙等问题时，建议拔除智齿，以避免进一步损害口腔健康。
夜间磨牙必须管
夜间磨牙对牙齿的损伤极大，长期以往可能导致牙齿表面磨耗，进而引发对冷、热、酸、甜等刺激的敏感性增加。此外，持续的夜间磨牙还会对双侧咀嚼肌群造成损伤，使人在晨起时感到腮帮子特别疲劳。
软颌垫是一种能有效缓解夜间磨牙症状的工具，它采用透明、软性且富有弹性的高分子材料制成。当患者在睡眠中磨牙时，这层软颌垫能够替代牙齿之间的直接接触，从而防止牙齿磨损和牙周组织受损。
注意：
对于尚处于乳牙阶段或处于换牙期间的小朋友，不建议佩戴软颌垫。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
